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「腰周りのくびれがなくなってきた」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、絶大なくびれ効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】。腰全体を大きくねじる動きで引き締めとくびれ作りをめざすポーズで、脚の裏側も気持ちよく伸びるので、脚痩せ効果も期待できます。

【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】