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食生活が乱れたり、忙しくて運動不足になったりと、気づくと下腹がぽっこりしていたことはありませんか？　特に痩せにくい下腹だからこそ、日頃からのケアでいつまでも引きずらないことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】です。

【ナーヴァ・アーサナ】