シェア

猫背がクセになっている方は少なくないと思いますが、その姿勢が習慣付いてしまうといつの間にか代謝の低下を招き、背中に贅肉がつきやすくなってしまいます。そこで姿勢を改善すべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】。意識しないとアプローチしにくい肩甲骨周りや背中の筋肉の緊張を緩和しつつ強化できます。

【猫ねじりのポーズ】