新しい環境に飛び込む方も多いこの時期は、ダイエットの緊急性を痛感している方は少なくないと思います。でも、ただ痩せるだけではなく、ヘルシーなボディラインに整えていきたいものです。そこで“あと数kg”の時期のヒントにしたいのが、韓国のガールズグループBLACKPINKが採用している【緊急ダイエット】のポイントになります。

 

 

 

｜決して真似できないBLACKPINKが採用する緊急ダイエット法

 

デビュー当時からビジュアルの完成度の高いBLACKPINKですが、デビュー後もさらに可愛く進化を遂げているのも事実。実際、スリムな体であれだけ激しくダンスして歌っているわけなので、過酷なダイエットなんて必要ないと感じるところですが、実は彼女たちは“過酷すぎる”と評判の２週間に渡って行う【ビタミン断食ダイエット】を採用していると言われています。その内容はシンプルながら超ストイック。

 

１週目…ビタミンとミネラルのサプリのみ朝昼晩の１日３回摂取し、昼のみ栄養剤をプラスする

 

２週目…野菜中心のメニューにサツマイモや鶏のささみなどを加えて摂取する

 

このように１週目に断食が入るビタミン断食ダイエットはただ真似するだけでは健康面で悪影響。韓国の芸能界の場合はダイエットトレーナーがついているケースが多く、きちんと健康面を管理された上で彼女たちが実施している点を心に留めておきましょう。

 

 

 

｜ダイエットのヒントにできるポイントは？

 

先述の通り、ただ真似するだけのはNGと言われるダイエット法なので、あくまで【ビタミン断食ダイエット】のポイントを抽出して賢く実践したいところ。

 

 

例えば、

 

・ビタミンやミネラルを積極的に食品から摂取することを心がける

 

・野菜や大豆食品、鶏のささみなどから良質なタンパク質を摂ることを心がける

 

・お米やパンを控えて芋類（さつまいもやじゃがいもなど）を主食にする

 

というように、普段の食生活に彼女たちが実践するダイエットのポイントを採り入れることで、ヘルシーなダイエット法として取り組むことができるはず。誰もが憧れる体型をキープし続けるBLACKPINKですが、「トップアイドルだってダイエットに必死」という事実は見逃せません。ぜひ私たちも“ここ一番では食生活を見直す”ことでダイエットにつなげていきましょうね。