シェア

見た目の印象を決めるのは圧倒的に正面からですが、実は後ろ姿もとても大事。後ろから見られて、「美しくないな」「老けているな」と思われるのはやっぱり悲しいものです。そうならないためにも、特に印象を決める背中や腰周りのシルエットには気を配りましょう。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタトリコーナアーサナ】。背中の筋肉をグーっと伸ばし、ねじる動きが加わるのでくびれ作りにも効果を発揮します。

【パリヴリッタトリコーナアーサナ】