とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。美容や健康のためにも真似してみたくなっちゃう『mai_smoothie』さんのスムージーですが、今回は美容効果いっぱいのいちごを楽しむスムージー２種類をご紹介します♪

 

いちごは約7粒でビタミンCの一日の推奨量の6割強を摂ることができ、さらに血液を作るのに必要な葉酸や 目の疲れに効果的なアントシアニン、デトックス効果のある水溶性食物繊維のペクチンなどなど美容効果を期待できるさまざまな成分が含まれています。

 

ぜひレシピを参考にして、みなさんも可愛らしいスムージーでいちごを楽しくいただきましょう☆

 

 

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｜イチゴとオレンジのミルクスムージー

 

 

 

 

＜材料＞

 

上の層：いちご（冷凍）　100g　　牛乳　50ml　　ヨーグルト　30g　　蜂蜜　小さじ2

 

下の層：バナナ（冷凍）　50g　　オレンジ（冷凍）　50g　　牛乳　50ml　　ヨーグルト　30g　　蜂蜜　小さじ1

 

トッピング：いちご

 

 

 

 

＜つくり方＞

 

1.コップの内側（上下）にスライスしたいちごを貼付ける。

 

2.下の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

3.上の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注いでできあがり。