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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りの柔軟性を上げると同時に冷えの予防に効果的な簡単ヨガポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を紹介します。巡りの良い下半身に整えるべく習慣に採り入れてみましょう。

【アンジャネーヤアーサナ】