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生活習慣の乱れが原因で、「最近太りやすくなってきた」と感じているなら、ぜひ短時間でできる効率の良いエクササイズを習慣にして肥満予防につなげていきましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが【スーパーマンエクササイズ】。うつ伏せに寝た状態でできて激しい動きも必要ないのに、腹筋や体幹を強化して全身を引き締めることができます。

【スーパーマンエクササイズ】