シェア

長引くウイルス感染対策によるストレスの蓄積や年末年始の暴飲暴食などによって心身ともに不調に陥っていませんか？　特に厳しい寒さも重なって内臓が“冷え”てしまうと、代謝や免疫機能も低下を招いてしまうもの。そこで今回は管理栄養士・柴田真希さん（以下、柴田さん）監修の、肥満抑制＆免疫機能のキープにつながる【体内発酵を促進する】簡単レシピを紹介します。

｜内臓の“冷え”を予防する鍵は“水溶性食物繊維”を摂ること