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「体を温めることは免疫力のキープにつながるだけでなく、肥満抑制にも良いこと」と言われています。その理由は“代謝と体温”は密接に関わっているから。実際、「体温が１度下がると代謝が約13%落ち、免疫力は30%も下がる」と言われていて、その影響の大きさは計り知れません。そこでポイントの１つとなるのが「毎日の食事で何を食べるか」になります。

（１）根菜類をはじめとした野菜＆赤身の肉を摂る