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長時間に渡るスマホやパソコンの使用で姿勢が猫背気味になっていると、ボディラインのゆるみや崩れにつながるだけでなく、肩甲骨周りの可動域を制限されてしまって痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨はがしやお腹周りの引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】です。

【猫ねじりのポーズ】