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背中がだるい、重い、痛い……など、贅肉やむくみが原因の不調に悩まされている方は少なくないと思います。そんな背中の悩みを解消していくためには、背中の筋肉を動かし、柔軟性を高める習慣を採り入れるのが一手。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。姿勢改善や代謝UPにもつながります。

【ブジャンガアーサナ】