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高強度の運動をインターバルを取りながら短時間集中的に行う「HIIT」がダイエットに最適とされてきましたが、いま海外モデルたちが続々と「LISS」と呼ばれる運動方法へ切り替えています。この「LISS」は低強度の運動を30〜60分を目安に長時間行うもの。例えるなら従来の「HIIT」が短距離走、「LISS」がマラソンといったイメージです。なぜ「LISS」の方が支持されているのでしょうか？

｜なぜ今「LISS」が主流になってきたの？