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朝晩の冷え込みが気になる季節になってきましたが、やはり冬に向けて体調管理は厳しくなっていくものです。「予防は最高の薬」と言われるように、特に風邪はかかってから治療するのでなく、かからないようにする方に意識を向けたいもの。

そこで今回は風邪予防にはもちろんダイエットにも効果的なスパイスたっぷりの“燃焼系ダイエットティー”のレシピを紹介します。とっても簡単に作れるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

｜材料｜

カルダモン　ひとつまみ、シナモンパウダー　大さじ1/2、ウコンパウダー　小さじ1/4、ジンジャーパウダー　大さじ1/2、ミルク（もしくはアーモンドミルク、ライスミルクなど）　100ml、水　500ml、ハチミツ　小さじ1/2

｜つくりかた｜

水を沸騰させて、ミルク以外のすべて材料を入れて5分程煮込みます。最後にミルクをゆっくりとかき混ぜながら入れてできあがり。

舌をやけどしないように、少し冷ましてからいただきましょう。また、すぐには分離したり悪くなったりしませんが、作った日のうちに飲みましょう。朝起きた直後に飲むのが一番効果的と言われています。

実はこの“燃焼系ダイエットティー”はインドで古くから民間療法として飲用されてきたものでもあります。これを飲んで免疫力を上げて風邪知らずの健康な冬を過ごすだけでなく、ぜひ手に入れたい痩せ体質も叶えてしまいましょう！！