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運動不足を自覚している方は少なくないと思いますが、そのままの状況が続くと徐々に筋肉は衰えていき、体型の崩れにつながっていきます。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、短時間でできる「筋トレ」です。

そこで今回は、ほっそり見えする下半身を作る簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】を紹介。股関節を前傾→後傾の順に動かすことで下半身痩せの鍵となる腰周りから太ももにかけての筋肉を強化できます。

【ヒップヒンジ】