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薄着の季節は太ももやお尻をさり気なくカバーしてくれる洋服をつい探してしまいがち。でも、何を着用しても下半身のシルエットが気にならないように、日頃から体型を整えておきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやお尻など下半身だけでなく、腰周りの引き締めに効く一石二鳥のヨガの簡単ポーズ【逆プランク】になります。

【逆プランク】