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日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、腰痛の改善にも効果的な、お尻の大きな筋肉「大臀筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介。座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事の方に特におすすめで、続けるほど下半身がほっそりしていきます。

｜「大臀筋」をゆるめる簡単ストレッチ