シェア

生活習慣が乱れたり、忙しくて過食気味になったりと、気づくと「腰周りに贅肉が…」という事態になりかねません。痩せにくい腰周りだからこそ、日頃からの引き締め習慣が大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腹筋＆体幹を強化するヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】になります。

【ナーヴァ・アーサナ】