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「◯kg痩せる」「ウエストをマイナス◯cm」など目標を立ててダイエットすることよりも、現実的な目標として「とにかくこれ以上太らない」ことを心がけている方は少なくないと思います。そこで今回は実践するだけで無理なく【減量＆体型キープ】につながる２つのプチ習慣をチェックしてみましょう。

（１）“腹式呼吸”を取り入れて意識的に深い呼吸を行う