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ジェニファーがパーソナルトレーナーのダルトン・ウォン氏に指導を受けながら作成した簡単ダイエットルールが下記５つになります。

（１）“毎日”ランジ、スクワットなど「15分間の筋トレ」を行う

（２）大事なイベント前は消化されにくい「生野菜」と「赤身の肉」の摂取を避ける

（３）「アスパラガス」や「発酵食品」など消化を助ける食品の摂取を心がける

（４）食事にはフレッシュな「レモン果汁」を振りかけて消化を促進する

（５）デトックス効果の高い「エプソムソルト」を入れて入浴する

ちなみにジェニファーはこれらのルールを守るだけで、特に食事の量を制限せず、炭水化物なども摂りながら“痩せやすい体”へ変化していったそう。でも、「アルコールを飲むならデザートは食べない」のように「食事内容のバランスも考えることも大事」とのことです。

実際、「1日15分のエクササイズ」、「入浴時にデトックス効果の高い入浴剤を使う」ことならすぐに採り入れられるはず。また、食事についても「消化を促進するものを積極的に摂る」だけで、炭水化物の制限もない（もちろん食べすぎはNG）ので真似しやすいと言えます。特に漬物や納豆や味噌など「発酵食品」は日本の食卓の定番なので、積極的に摂るようにしましょう。

ぜひ“痩せやすい体”を手に入れたい方は、今回紹介した簡単ダイエットルールを実践に移してみてくださいね。