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ダイエットに取り組むなら、ただほっそりとした体型ではなく、締めるところはきちんと引き締めつつもメリハリのあるオンナらしいボディラインをめざしたいところ。そこでチェックしておきたいのが、多くのハリウッド女優を顧客に持つトレーナーのラモナ・ブラガンサ氏が採用している“3-2-1トレーニング”というメソッドです。

｜メリハリボディをめざす“3-2-1トレーニング”って？