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「最近、運動する機会が減った」という方は少なくないと思います。そんな状態に甘んじていると体に余分なお肉が付いていくだけでなく、メンタル面にも悪い影響が出てくるもの。そこで運動不足な状態を解消すべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズが【チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）】です。

【チャトランガ・ダンダアーサナ（軽減法）】