まずは“肺・大腸タイプ” の人の性格や特徴をチェックしてみましょう。「運動嫌い」の他に、下記３項目に当てはまる方が対象になります。

 

■おとなしい性格である

 

■全体に丸みを帯びたムッチリ体型で、ウエストのくびれ部分に脂肪が付いている

 

■肌はきめ細やかで色白。また、発汗が少なく動きが少ないので、運動や体操に積極的になれず、風邪をひきやすい

 

また、今回紹介する２つの体操と合わせて、散歩などの軽い運動を少しずつ増やすこともオススメです。

 

 

 

｜“肺・大腸タイプ” のための「下半身引き締め体操 （１）」

 

 

（１）床やベッドに仰向けになり、ひじを軽く曲げた状態で万歳をして手を頭上あたりに楽に置く

 

（２）腰だけを少しベッドや床から浮かせて、肩と踵だけがベッドや床についている状態になる

 

（３）肩と踵を支点にして、小さい振りから大きい振りに移行するイメージで、腰を中心に左右にくねくねと５〜６回を目安に振る

 

 

次第に全身のうねりを大きくするように、静かに漂っていた体液を動きでかき回すイメージで行いましょう。

 

 

 

｜“肺・大腸タイプ” のための「下半身引き締め体操 （２）」