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椅子や靴が体に合っていない、片方の手足ばかりを使うことが多いなど、ちょっとした生活習慣が骨盤の歪みつながってしまうもの。それに骨盤に歪みが生じているとお腹周りを中心に贅肉が付きやすくなってしまいます。そこで習慣に取り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ“体側”の柔軟性UPに役立つ簡単ストレッチです。

【体側ストレッチ】