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机や靴が体に合っていない、片方の手足ばかりを使うことが多いなど、ちょっとした生活習慣の蓄積が骨盤の歪みつながってしまいます。それに骨盤に歪みが生じていると、お腹周りを中心に贅肉が付きやすくなってしまうことも。そこで習慣に取り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ“体側”の柔軟性UPに役立つ簡単ストレッチです。

【体側ストレッチ】