シェア

忙しい毎日、気付かない内に体や心に疲労が溜まってしまうと体の巡りが悪くなり、代謝の低下や体型の崩れにもつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが骨盤周りの巡りを整えて代謝を上げるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。股関節を大きく開いてリンパの流れを改善していくポーズで、骨盤底筋の強化につながります。

【花輪のポーズ】