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寸胴腹→くびれ腹へ◎ 1日たった1分【腰周りを引き締める】簡単習慣

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年齢を重ねるとともにお腹周りの贅肉が増えていくのは、“お腹周りの筋肉の衰え”が原因の1つ。そのままにしていると代謝の低下にもつながる、お腹の寸胴化は進む一方です。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周り全体に効率良くアプローチできるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカナ アーサナ】になります。

 

 

 

【パリヴリッタ ウトゥカナ アーサナ】


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