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今シーズンもオーバーサイズのトップスがトレンドとなっていますが、よりスタイル良い印象を与えるにはほっそりとした下半身のラインは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身のスタイルアップの鍵となる「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズです。即効性の高さはもちろん、キュッと上がった小尻作りや代謝UP、腰の痛みの予防などの効果も期待できます。

｜大臀筋＆ハムストリングス筋を強化する簡単エクササイズ