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長時間同じ姿勢でいたり、食べ過ぎや運動不足などが原因で気づかぬうち溜まってしまう“むくみ”。むくみは代謝を低下させる原因になるだけでなく、見た目にもサイズアップした印象を与えてしまうため「最近太ったかも？」と感じる方も少なくないと思います。そんな美容の大敵となる“むくみ対策”として習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。

【チャイルドポーズ】