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ピーリング麻里子

期待する効果をきちんと得るためには、ポーズのキープ時に「腰が伸びていること」がポイント。なお、首の後ろがツラい方は、おでこを床に着ける形（下写真）でOKです。

▲おでこを床に着けるときも腰が伸びていることを意識しましょう

また、脇が開いて肩が上がってしまった姿勢（下写真）は肩や腕に余分な力がかかるのでNG。

▲脇が開くと肩や腕に余分な力がかかってしまうので注意！

脇をきちんと締めることを意識して実践してください。

どれだけ正面から見えるところに気を遣っていても、後ろ姿がおブスだと魅力は半減してしまうもの。ぜひこのポーズを習慣に採り入れて、全方位からキレイな印象を作っていきましょうね。＜text：ピーリング麻里子　photo：カトウキギ　ヨガ監修：Minami（インストラクター歴３年）＞