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下半身の引き締めにコツコツと取り組んでいきたいと考えている方は少なくないと思います。中でも贅肉が付きやすく、おデブ感を強調する太もも周辺は重点的にケアしていきたいもの。そんな方こそ習慣に採り入れたのが、太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。背筋や体幹の強化にもつながるので、実践し続けることで痩せやすい体へと変化していきます。

【チェアポーズ】