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気温が下がってきて脚のラインを露出する機会は少ないとは言え、重見えしない体をキープするためにも下半身のラインを整えることは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、連続で行うことで脚全体の引き締めと太もものサイズダウンを相乗効果で期待できるヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。

【ローランジ】