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おデブな下半身を「どのように隠すか？」ではなく、「できるだけ引き締める」ことに意識を向けたいもの。そこで注力するべきが見た目にも痩せ効果がわかりやすい“太ももの引き締め”です。そこで習慣に採り入れたいのが、【レッグアダクション】＆【レッグアブダクション】の２つの簡単エクササイズになります。

２つとも椅子に座ったまま行え、しかも脚を動かす方向を変えるだけでできるエクササイズです。なお、安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用してください。

｜太もも内側を引き締める「レッグアダクション」