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1日3回お辞儀するだけ◎ 腹筋&体幹を強化【くびれウエスト】を取り戻す簡単習慣

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体型キープには適度な運動が必要ですが、わかっていても「なかなか続かない!」という方は少なくないと思います。忙しさも増していくこの時期こそ、ぜひ簡単にできる運動を習慣化しておきたいもの。そこでおすすめが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで腹筋と体幹の同時に強化できるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

 

 

 

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】


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