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お腹の贅肉にメキメキ効く。1日5セット【お腹を凹ませる】簡単習慣

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ぽっこりお腹、姿勢の悪化、とにかく疲れやすい。。。この3つが気になっているなら“体幹が弱くなっている証拠”。内臓の位置や姿勢を正しくキープするためには身体の深層部に位置する体幹が重要なのです。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しつつお腹全体の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。

 

 

 

【ハンドレッド】


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