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ほっそりと引き締まった印象の体を手に入れるためには、腕やお腹など上半身の引き締めは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを引き締めるだけでなく、二の腕の引き締めやバストアップにも効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ】。体幹の強化も叶うので、続けるほどに痩せやすい体に近づけます。

【プッシュアップ】