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運動不足やストレスの蓄積、スマートフォンやパソコンを長時間使用などに１つでも当てはまっていたら、背中がこわばっている可能性大。どうしても姿勢の悪化や肩のコリ、腰の痛みなどの症状にもつながってしまいます。そこで、そんな背中のこわばりをなくすために習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【キャットアンドカウ】です。

【キャットアンドカウ】