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ピーリング麻里子

2019年夏に公開されて以来、再生回数ははんと約１億8000万回と多くの人が実践するエクササイズプログラムがこちら。

内容は21種類のエクササイズを各30秒（合計10分間）実践していくもので、仰向けになって両脚を下から持ち上げる「リバースクランチ」、プランクの姿勢から片脚を胸の横に近づけていく「スパイダーマンプランク」、くびれ作りに高い効果を発揮する「ロシアンツイスト」、仰向けになって膝を立て手を足首にタッチしていく「ヒールタップ」、仰向けで両脚を天井に向け、手を足に近づけて腹筋する「ストレートレッグクランチ」など、シンプルなものばかり。それでもきちんと動画に合わせて行なっていくと、かなりハードです。でも終わった後は、かなり達成感を得られるはず！

気になる結果ですが、３kg減量×ウエスト−５cmという人もいれば、５kg以上減量×ウエスト−10cmという人など様々報告されています。とにかく数字ばかりに目がいってしまいますが、見た目が激変するのもこのエクササイズの魅力。また、１日10分と短時間で完了するのも嬉しいポイントです。

やっている最中はかなりツラいけれど、とにかく２週間毎日実践すれば絶対に見た目が変わってくるので、お腹周りを引き締めたい方は早速トライしてみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子＞