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続けるほどにお腹が痩せる。1日15回【目標ウエスト−5cm】おすすめ簡単習慣

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「お腹がなかなか痩せない…」と悩まされている方は少なくないはず。そこでウエスト−5cmを目標に習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】です。お腹や脇腹の引き締めはもちろん、体幹の強化も叶うので、理想的な“痩せやすい体”に近づけます。

 

 

 

【サイドレッグアップ】


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