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1週間で5kg減量成功に導いたリセットメニュー

1週間で5kg減量成功の事例も。ダイエット効果大【リセットメニュー】の作り方

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年末年始は生活リズムが普段とは異なるため、食べ過ぎや運動不足に陥りやすいもの。でも、体型や体重をキープしていくためにも、その影響をいつまでも引きずることは避けたいところです。そこで採り入れてみたいのが、ダイエット中の韓国アイドルたちの間で人気を呼ぶ【リセットメニュー】、通称“魔女スープ”です。

 

 

 

|ダイエットの強い味方“魔女スープ”のレシピ

 

手軽に作れることからも評判を呼ぶ“魔女スープ”は、「1週間食べ続けることで5kg以上の減量できた!」という事例もある程、ダイエット効果絶大と言われています。

 

 

気になる作り方がこちら。

 

|材料|

お好みの野菜(キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン) 各適量、ホールトマト缶 1缶、コンソメスープ 適量、カレー粉 適量、コショウ 適量

 

|作り方|

上記の材料をコンソメスープで煮込み、仕上げにカレー粉とコショウで味付けするだけでOKです。ただし、なるべく薄味を心がけて仕上げてください。

 

なお、このスープを食べる以外で気をつけることは「小麦食品や砂糖を極力抜くこと」「卵や肉(赤身のステーキなど)等のタンパく質も適量食べること」の2つ。また、飲み物も「アルコールを避け、水やお茶、無脂肪牛乳などにすること」でよりダイエット効果が高まるそうです。

 

 

ダイエット中の韓国アイドルたちのほとんどが“魔女スープのみ”という食生活を1週間程続けるようですが、それだと栄養バランスが偏りやすいのも事実。ですから、あくまで魔女スープを献立の中心に据えて栄養バランスを考慮しつつ3日程度を目安に取り組む方が良さそうです。ぜひ参考に、食生活のリセットに有効活用してみてくださいね。


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