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食べることを我慢するダイエットを取り組むと、体重計の数字が減ることに執着しすぎてしまうもの。たしかに体重が想像以上に落ちていくことがある一方で、このようなダイエットは体への負担が大きく、リバウンド必至とも言えます。

｜３ヶ月かけて８kg減量。でも３日で７kg増量…