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ダイエット後も体型をキープできている秘訣について、ジョイは「食事を抜くダイエットをやめたから」と語っています。以前は体重計の数値ばかりが気になって「食事を抜く」という選択をしていたそうですが、今では「運動をしっかりしながら地道に食事管理をしていくこと」に切り替えたとのこと。

 

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ダイエットをしてはリバウンドをするという負のサイクルに陥っていたジョイがたどり着いたのはやはりダイエットの王道スタイル。では、具体的な食生活が気になるところですが、朝は生のフルーツや野菜と酵素を摂ること、昼は鶏の胸肉やささみなど低脂肪高タンパクな食品を摂ること、夜は野菜スープや温野菜等の炭水化物を控えた低カロリーメニューを軽めにというのが基本だそうで、この献立も大いに参考になるはずです。

ダイエットに成功すると自信が出てきてポジティブに過ごせますが、せっかくなら自信だけなくリバウンドせず体型をずっとキープしていきたいもの。今回紹介したジョイの王道ダイエット法を真似すれば、ヘルシーに痩せることはもちろん、習慣づけすることで日々の食生活も改善されるはずです。ぜひ参考にしてみてくださいね。