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11kg減量したヨヌが実践したダイエットは過酷そのもの。「１日に卵１個と牛乳のみ」という驚きの食生活を半年に渡って続けたと言います。

決して真似できるものではありませんし、真似するべきでもない方法です。しかしながら、ヨヌのすごいところはこれだけ極端でストイックなダイエットをした後も、決してリバウンドしていないところ。これは急激なダイエットに成功してはリバウンドで太ってしまい、またダイエットして体重を落とすという”ヨーヨー現象”を繰り返す人も少なくない中で特筆すべき点と言えます。

｜リバウンドを回避するための“たった１つ”のダイエットルール

そんなヨヌがリバウンドを回避するために設定した“たった１つ”のルール。それは「太ったと感じたら即調整する！」というものになります。

TVのモニターや鏡に映る自分のボディラインを厳しくチェックし、「ここが太った！」と発見したときは食事量を減らしたり、スムージーを食事に置き換えたり、運動をしたりとすぐに調整しているとのこと。このルールを徹底することで、取り返しのつかないほどに太ることを予防できると言います。

「最近太ったかも？」と感じている方はぜひヨヌのダイエットルールを参考に、細かく自分の体型をチェックして食事内容を見直したり、手軽にできる運動に取り組んだりなど、無理のない範囲でダイエットルールを設定して、体型キープに繋げていきましょうね。