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昼と夜は肉または魚をメインに据えるようにして、「昼に肉を食べたら夜は魚、昼に魚を食べたら夜は肉にした」そうです。また、「魚の場合は青魚、肉の場合は鶏のささみや胸肉など、脂身の少ない肉を摂るように心がけた」と言います。さらに、フライパンで焼くときは油を使わないようにしたり、電子レンジで蒸し料理にしたりなど、「調理法を工夫してなるべく脂質の摂取を抑えた」こともダイエット成功のポイントのようです。

このように小まめに体を動かすこと、きちんと食事管理をすることの２つを習慣付けるのがユカリさんのダイエット成功の鍵。ぜひキレイ痩せを叶えるためにも参考にしてみましょうね。