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春はトップス＋ボトムスのシンプルなコーデで過ごす方が大半。だからこそ下半身のスタイルアップは大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めに効果抜群の簡単エクササイズ【ヒップリフト】になります。それでは“基本編”と、より痩せ効果の高まる“応用編”の２つをチェックしてみましょう。

【ヒップリフト“基本編”】