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「つい食べすぎてしまった…」「なんだかお腹が張って苦しい」——そんな日こそ、無理せず内臓を休めるケアが大切。そこで今回は、内臓を優しく整えてくれるヨガの簡単ポーズ【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】を紹介します。仰向けに寝るだけの簡単な姿勢ながら、消化機能を促進し、ぽっこりお腹やガス溜まりの対策にもぴったりです。

【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】