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リモートワークやステイホームが当たり前となり、以前より運動不足になってはいませんか？　すると身体がたるむといったスタイルだけでなく、肩こりや腰痛など健康面でも悪影響が出てしまうことも。とはいえ、どんな運動をしていいか分からない、モチベーションが出ないという人もいるはず。

そこで今回はスマートウォッチやスマートフォンを活用して自分に合った運動、健康プログラムが利用できるアプリ・サービス「auウェルネス」でオンラインレッスンのライブ配信を終えたばかりの人気トレーナーAYAさんを直撃。おうちトレーニングのコツを教えてもらいました。

▲AYA（フィットネスプロデューサー、フィットネスモデル）オリジナルの AYA’s Boot Campプログラムを考案。多くのタレント、モデルを指導している人気トレーナー

｜AYAさん直伝「S字ウエスト」に導くお腹＆下半身エクササイズ３つ