「気付かぬうちに体重が増えていた…」とダイエットの緊急性を感じている方は少なくないと思います。でも、ただ単に体重を落とすことではなく、ヘルシーにボディラインを整えていきくのが理想的。そこで短期ダイエットのヒントにしたいのが、BLACKPINKが採用している【短期ダイエット法】です。

 

 

 

｜過酷すぎる?! BLACKPINKが採用するダイエット法

 

デビュー当時からビジュアルの完成度が高く、全員がアカ抜けていた印象だったBLACKPINKですが、デビュー後もますます美しさと可愛さに磨きがかかっている彼女たち。

 

 

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スリムな体で激しいパフォーマンスをしながら歌っているのでダイエットなんて必要ないと感じるところですが、実は彼女たちは“過酷すぎる”と評判の【ビタミン断食ダイエット】を採用していると言われています。２週間に渡って行うその内容はシンプルながら超ストイックです。

 

１週目…ビタミンとミネラルのサプリのみ朝昼晩の１日３回摂取し、昼のみ栄養剤をプラスする

 

２週目…野菜中心のメニューにサツマイモや鶏のササミなどを加えて摂取する

 

このように１週目に断食が入るダイエット法で、ただ真似するには健康面で悪影響があると考えられます。韓国の芸能事務所にはダイエットトレーナーがついているケースが多く、きちんと健康面を管理された上で彼女たちが実施している点を心に留めておきましょう。

 

 

 

｜どのように採り入れるのが賢い方法なの？

 

ただ真似するだけでは健康面で悪影響があると考えられる【ビタミン断食ダイエット】は、あくまで内容をアレンジして採り入れるのが賢い方法と言えます。例えば、

 

・普段から食事でビタミンやミネラルを摂取する

 

・肉、魚、野菜とバランスの良い食事内容で良質なタンパク質を積極的に摂取する

 

・糖質の摂取量を適量に抑える　※糖質は脳を働かすために重要な栄養素なので、最低でも１日に100〜130gは摂取する必要があります

 

というように、普段の食生活の改善策として採り入れることで、ヘルシーなダイエット法として取り組めます。誰もが憧れる体型をキープし続けるBLACKPINKですが「トップアイドルの彼女たちもダイエットに取り組んでいる」という事実は見逃せません。ぜひ私たちも“まずは食生活を見直す”ことで、キレイ痩せ＆体型キープに励んでいきましょうね。