ja きれいのニュース｜beauty news tokyo https://www.beautynewstokyo.jp ビューティ、ファッションを中心に、国内外の最新の「きれい」にまつわるのニュース・話題をはじめ、各分野のプロフェッショナルたちによるコラム連載、ショーやイベントのバックステージレポートなどなど、盛りだくさんの内容をお届けします☆ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e8%80%81%e3%81%91%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%81%af%e8%a1%80%e6%b5%81%e3%81%ae%e6%82%aa%e3%81%95%e3%81%8c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%8b%e3%82%82/ <![CDATA[最近、顔がどんより見えしてませんか？その老け見え、“血流の悪さ”が原因かもしれません]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e8%80%81%e3%81%91%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%81%af%e8%a1%80%e6%b5%81%e3%81%ae%e6%82%aa%e3%81%95%e3%81%8c%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%8b%e3%82%82/ Tue, 13 Jan 2026 15:50:28 +0900 Fri, 09 Jan 2026 09:56:12 +0900 2 beauty 血流が滞ると、顔は一気に疲れて見える 血液は、酸素や栄養を肌細胞に届け、老廃物を回収する役割を担っています。ところが、加齢や運動不足、長時間の同じ姿勢が続くと、全身の巡りが滞りやすくなります。顔まわりの血流が落ちると、肌の透明感が下がり、くすみ・むくみ・フェイスラインのもたつきが目立ちやすくなるのです。もし「ちゃんと寝ているのに顔が疲れて見える」場合、巡りの低下が影響している可能性が高いでしょう。

肩・首・背中のこわばりが、顔の巡りを止めている

顔の血流は、首や肩、背中の状態とも深くつながっています。デスクワークやスマホ姿勢が続くと、首まわりの筋肉が硬くなり、血液の通り道が圧迫されやすくなります。その結果、顔まで十分な血流が届きにくくなり、肌の回復力も下がりがちに。「最近、肩こりが慢性化している」「首が動かしにくい」と感じる人ほど、顔の印象にも影響が出やすくなります。

１日数分の“巡りストレッチ”が、顔印象を変える

血流を整えるために、ハードな運動は必要ありません。肩を大きく回す、首をゆっくり伸ばす、胸を開いて深呼吸するなど、上半身の緊張をほどく動きを習慣にするだけでも巡りは変わってきます。ポイントは「勢いをつけない」「呼吸を止めない」「痛みが出るほど伸ばさない」こと。体がゆるむと血流が自然に戻り、顔色やむくみ感にも変化が出やすくなります。 老け見えは、年齢そのものよりも“巡りの状態”が左右しているケースが少なくありません。血流が整うだけで、肌の明るさやフェイスラインの軽さが戻りやすくなります。顔色が冴えないと感じたら、まずは体の巡りを整える習慣から。今日の数分が、あなたの印象をやさしく底上げしてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています 🌼保湿してるのにくすむ・毛穴が目立つ…。40代から増える「インナードライ肌」の正体 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/lifestyle_2606.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/lifestyle_2606-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/40%e4%bb%a3%e4%bb%a5%e9%99%8d%e3%81%ae%e8%a6%8b%e3%81%9f%e7%9b%ae%e3%81%ab%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%af%e8%b3%aa%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%8c%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e3%81%99%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%ae%e9%a0%ad%e7%9a%ae%e3%81%a7%e8%b5%b7%e3%81%8d%e3%82%8b%e4%b9%be%e7%87%a5%e3%81%a8%e5%b7%a1%e3%82%8a%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/40%e4%bb%a3%e3%81%8b%e3%82%89%e6%8a%97%e9%85%b8%e5%8c%96%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%a7%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e3%81%ae%e5%86%ac%e9%ab%aa%e3%82%92%e5%ae%88%e3%82%8b%e6%af%8e%e6%97%a5%e4%bd%bf%e3%81%88%e3%82%8b%e5%84%aa%e7%a7%80%e3%83%98%e3%82%a2%e3%82%b1%e3%82%a2%ef%bc%93%e9%81%b8/ <![CDATA[パサつき・広がりに即効ケア。大人の冬髪を守る“毎日使える”優秀ヘアケア３選]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e3%81%ae%e5%86%ac%e9%ab%aa%e3%82%92%e5%ae%88%e3%82%8b%e6%af%8e%e6%97%a5%e4%bd%bf%e3%81%88%e3%82%8b%e5%84%aa%e7%a7%80%e3%83%98%e3%82%a2%e3%82%b1%e3%82%a2%ef%bc%93%e9%81%b8/ Tue, 13 Jan 2026 15:20:48 +0900 Tue, 06 Jan 2026 11:38:36 +0900 2 hair ドライヤー前に吹きかけるだけ。熱ダメージから守る補修ミスト WELLAの「アルタイム RM ヘアトリートメント」は、ドライヤー前に使うだけで、熱ダメージから髪を守りながら補修してくれるミスト。毛髪内部の結合に働きかけるAHA（アルファヒドロキシ酸）と、キューティクル表面をコーティングするOMEGA-9を配合しています。 ▲WELLA「アルタイム RM ヘアトリートメント」　95ml　￥4,180（税込） 私の場合はタオルドライ後、毛先中心に全体へスプレー。230℃までの熱に対応しているため、ドライヤーやコテ前にも安心して使えます。翌朝のまとまり感が変わり、乾燥で広がりやすい髪にも心強い1本です。

天然由来成分97.20%以上。大人髪をしっとりまとめるヘアオイル

ヘアだけでなく全身に使えることで人気のJuelrotyの「トラックオイル ローズ」。こちらは乾燥やハイダメージ毛にも使いやすい、やや重さのある質感が特徴です。 ▲Juelroty「トラックオイル ローズ」　90ml　￥4,620（税込） 濡れ感のあるスタイリングにも向いており、冬のパサつきを抑えて髪を落ち着かせて見せてくれます。ヘアカラーを美しく見せるチアシードオイル配合で、カラーを繰り返す大人髪とも好相性。水分と油分のバランスを整えたいオイル初心者にもおすすめです。

ロングヘアでも簡単。寝ている間の摩擦を防ぐシルクナイトキャップ

寝ている間の枕や寝具との摩擦は、実は冬髪ダメージの大きな原因。粧美堂の「しっとりシルク100% おやすみヘアキャップ ロングタイプ」は自宅で洗えるシルク100%のおやすみヘアキャップで、ロングヘアでも使いやすい設計です。 ▲粧美堂「しっとりシルク100% おやすみヘアキャップ ロングタイプ」　￥3,630（税込） シルクは髪と同じアミノ酸由来のたんぱく質で構成されており、乾燥を防ぎながら摩擦を軽減。私は髪が腰まであるのですが、朝までずれずに着用できました。寝ぐせがつきにくく、朝のスタイリングが楽になるのも魅力です。 乾燥や静電気で扱いにくくなる冬の髪も、ドライヤー前・スタイリング時・就寝中と、シーン別にケアを取り入れることで状態は大きく変わります。今回紹介したアイテムは、どれも日常に無理なく取り入れやすいものばかり。髪は年齢が表れやすいパーツだからこそ、冬こそ丁寧なケアで“若見えする大人髪”をめざしてみてください。＜text＆photo：Chami＞ 🌼忙しくて美容室に行く余裕がない…！“白髪・色落ち”をごまかす「簡単セルフケア」３選 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2025/12/74643_0.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2025/12/74644_0-640x640-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%ae%e9%a0%ad%e7%9a%ae%e3%81%a7%e8%b5%b7%e3%81%8d%e3%82%8b%e4%b9%be%e7%87%a5%e3%81%a8%e5%b7%a1%e3%82%8a%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/%e3%83%84%e3%83%a4%e3%81%be%e3%81%a8%e3%81%be%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%82%88%e3%81%bf%e3%81%8c%e3%81%88%e3%82%8b%e4%b9%be%e7%87%a5%e6%9c%9f%e3%81%ae%e6%9c%ac%e6%a0%bc%e3%83%98%e3%82%a2%e3%82%b1%e3%82%a2/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/%e9%ab%aa%e3%81%8c%e3%83%91%e3%82%b5%e3%81%a4%e3%81%8d%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%81%9f%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%ab%e5%85%b1%e9%80%9a%e3%81%99%e3%82%8b%e5%8e%9f%e5%9b%a0/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11685/ <![CDATA[他の女性への接し方が変わる。男性が本命相手にだけ見せる“変化”]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11685/ Tue, 13 Jan 2026 14:20:52 +0900 Fri, 09 Jan 2026 10:32:07 +0900 2 love 本命ができると“誰にでも優しい”をやめ始める 男性は本命の女性ができると、以前はフラットに接していた女性と、少し距離を置くようになることがあります。必要以上に連絡を取らない、誤解されそうな関係を続けない。それは「大切な人を不安にさせないための選択」です。

“説明できない関係”を持たなくなる

「この人とはどんな関係なのか？」男性は本命の相手ができると、本命相手からそう聞かれたときにちゃんと説明できる関係だけを残すようになります。逆に、説明しづらい距離感の人とは自然と離れていくはずです。

男性は“本命の女性がどう感じるか”を先に考える

飲み会の頻度、連絡の時間帯、SNSでの振る舞いなど、派手な変化はなくても、「これ、彼女を嫌な気持ちにさせないかな？」と男性は一度立ち止まるように。自分の自由より、本命の女性の安心感を優先するようになるのは、その関係をちゃんと続けたいと思っている証拠です。 本命サインは、本命女性への特別扱いだけじゃありません。他の人への接し方が変わることにも表れます。本命の女性を不安にさせない関係だけ残すようにするのは、確かな本気の証ですよ。　※画像は生成AIで作成しています 🌼ホント紛らわしい！男性がする「まさかの脈なし行動」とは ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/love_2672.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/03/bnt09402/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11630/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/04/bnt06677-2/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt06789-13/ <![CDATA[思わずドン引き。男性が彼女の部屋で「ショックを受けたこと」]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt06789-13/ Tue, 13 Jan 2026 14:20:51 +0900 Sat, 10 Jan 2026 09:17:01 +0900 2 love 部屋が全然片付いていない… 「とにかく汚かった。フローリングの床に目に見えて埃が溜まっていたのはショックだった…」（22歳・大学生） 「ソファは脱いだ服で山積み。しかもベッドの上で食事をするなんて信じられない！」（29歳・会社員） 彼女の部屋が全然片付いていない状態にショックを受ける男性は多数。 男性は「せめて自分の部屋よりはきれいであって欲しい」と思っているものなので、服が脱ぎっぱなしで山積みになっていたり、洗濯物が干しっぱなしになっていたり、掃除を全然していなかったりするなら、その状態で男性を部屋に招かないようにしましょう。

元カレの私物が大量に…

「ショックだったのは元カレの私物がそのままになっていたこと。しかも結構大量に。歯ブラシくらい捨てろよって思った」（24歳・美容師） 「元カレの写真が飾ってあった。思い出かも知れないけど、そんな部屋に招かれた身にもなってほしい」（32歳・デザイナー） 元カレの私物が部屋に残っているのも、男性に良い印象を与えないでしょう。 たとえ未練がなくても、それだけで彼氏としては嫌な気持ちになりますし、ましてや「自分のことを軽く見ている」と思われてしまっては、関係にヒビを入れてしまうことになります。 元彼に未練はなくても「物に罪はない」「もったいないからと捨てられてない」という方がいるかもしれません。もちろん「元彼からもらった」と言わなければバレることはあまりないでしょう。 彼氏を部屋に招くときは、ある程度片づけをしておくこと、元カレの品物は処分するかきちんとしまっておくなどしておくことを最低でも心がけてくださいね。 🌼こんな女はイヤだ。男性が「恋人関係になれない」と感じる瞬間 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2024/05/pixta_3424.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2024/05/pixta_3424-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/03/bnt06383/ https://www.beautynewstokyo.jp/2023/04/%e3%82%ae%e3%83%a3%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%8c%e5%a4%a7%e3%81%8d%e3%81%99%e3%81%8e%e3%80%82%e4%ba%a4%e9%9a%9b%e5%be%8c%e3%80%81%e5%bd%bc%e6%b0%8f%e3%82%92%e3%80%8c%e3%82%ac%e3%83%83%e3%82%ab%e3%83%aa/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/03/bnt06209-3/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%82%bb%e3%83%ab%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%88%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ab%e3%82%82%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%9a%84%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%bb%e3%81%a9%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e3%81%8c%e5%bc%95-6/ <![CDATA[セルライト予防にも効果。１日10セット【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%82%bb%e3%83%ab%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%88%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ab%e3%82%82%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%9a%84%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%bb%e3%81%a9%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e3%81%8c%e5%bc%95-6/ Tue, 13 Jan 2026 11:35:37 +0900 Sat, 10 Jan 2026 09:17:18 +0900 2 beauty 【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。

ダブルレッグリフト・ピラティス

内転筋と外転筋を一挙に鍛えることができる高効率なエクササイズです。また、血行促進にもつながるのでセルライトやむくみの予防にも効果を期待できます。 （１）床に横向きに寝る （２）息を吸ってお腹を薄くし、お腹を薄くした状態のまま息を吐きながら両脚を同時に持ち上げる　※意識をお腹に集中させましょう （３）両脚を持ち上げたまま息を吸って３秒間キープし、息を吐きながら両脚を下ろす　※呼吸は吐いたときにお腹を絞るイメージです 両脚の上下運動を10回を目標に行い、続けて反対側も同様に実践します。実践する上でポイントになるのがスタート時のポジション。骨盤が前に倒れた状態になっていると期待する効果を得られないので、「骨盤を床に対して垂直に立てた状態」かつ「内ももを締めるイメージ」で実践しましょうね。＜ピラティス監修：KANA（インストラクター歴３年）＞ 🌼続けるほど太もも細くなる。１日１セット【太ももの頑固な贅肉を落とす】簡単習慣 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2021/03/210405_diet01.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/01/%e5%b7%a6%e5%8f%b3%e5%90%84%ef%bc%95%e5%9b%9e%e3%81%a7ok%e5%86%85%e3%82%82%e3%82%82%e3%81%ae%e8%b4%85%e8%82%89%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%99%e7%b0%a1%e5%8d%98%e7%bf%92%e6%85%a3-7/ https://www.beautynewstokyo.jp/2022/02/%e9%9f%93%e5%9b%bd%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%89%e3%83%ab%e3%81%8c%e6%88%90%e5%8a%9f%e8%84%9a%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3/ https://www.beautynewstokyo.jp/2024/02/%ef%bc%91%e6%97%a510%e5%9b%9e%e4%b8%8b%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e7%be%8e%e4%ba%ba%e3%82%92%e3%82%81%e3%81%96%e3%81%99%e7%b0%a1%e5%8d%98%e7%bf%92%e6%85%a3-2/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11684/ <![CDATA[「それ、言わないんだ…」本気の男性ほど軽々しく使わない“言葉”とは]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11684/ Tue, 13 Jan 2026 11:20:48 +0900 Tue, 06 Jan 2026 10:10:39 +0900 2 love 「好き」を連発しないのは、無責任になりたくないから 本気の男性ほど、「好きだよ」「会いたい」を乱発しません。それは気持ちがないからではなく、その言葉に責任が伴うと理解しているから。遊びの恋なら雰囲気で言えても、本命相手には「言った以上、行動が伴わなければならない」と自分を縛ります。

「付き合おう」を慎重に扱うのは、逃げ道を作らないため

本気の男性にとって、「付き合おう」は関係を変える覚悟の言葉。簡単に口にしないのは、後戻りできないことをわかっているからです。逆に、早すぎるタイミングで軽く言える男性ほど、状況次第で引く余地を残していることもあります。

不安を煽る言葉より、“安心を壊さない沈黙”を選ぶ

本気の男性は、本命の女性を振り回す言葉を嫌います。将来を曖昧に匂わせたり、期待だけを持たせる表現を避け、「中途半端なことは言わない」という選択をするのです。その沈黙は、誠実さの裏返しでもあります。 耳障りの良い言葉が少ないからといって、本気ではないとは限りません。むしろ、軽々しく言えないほどあなたのことを大切にしている可能性があります。男性の気持ちがわからず不安になったときは、「何を言わないか」にも目を向けてみてください。　※画像は生成AIで作成しています 🌼女心って本当にわからん。男性が彼女に対して「不満」に感じること ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/love_2675.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/bnt11166/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11213-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/05/bnt09678/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11287-1/ <![CDATA[モテる女性ほどわかってる。男性が「恋愛対象外」と判断する女性の特徴]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11287-1/ Tue, 13 Jan 2026 10:50:29 +0900 Sat, 10 Jan 2026 09:10:44 +0900 2 love 最初から距離感が近すぎる 恋愛初期は気持ちが高まりやすい時期ですが、 あまりに距離が近いと男性は「まだ関係浅いのに…」と慎重になることがあります。 例えば、毎日のように連絡を求める、予定を詰め込みすぎる、SNSで匂わせ投稿を始めるなど。 “追われる恋”に苦手意識を持つ男性は多いので、ほどよい余白が必要です。

ネガティブな発言が多い

男性は意外と繊細で、女性の言葉のトーンに敏感。 「どうせ私なんて」「可愛くないし」「元カレに捨てられて…」などの自己否定が続くと、 守りたい気持ちより先に“負のオーラに巻き込まれそう”と感じることも。 弱さを見せるのは悪いことではありませんが、会話の大半がネガティブだと恋愛の温度は下がってしまいます。

同調・共感するだけで、自分の意見を言ってくれない

男性が恋愛対象外にする理由として意外と多いのが「自分の考えが見えない」タイプ。 “なんでもいいよ”“合わせるよ”が続くと気遣いが伝わる反面、 女性の魅力や価値観がわかりにくくなり、深い関係に進みにくくなります。 モテる女性は、相手を尊重しつつも、自分の意見や好き嫌いをちゃんと言えるものです。 男性が女性を“恋愛対象外”と判断する理由は、日常のちょっとした女性のクセ。 そんな恋を遠ざけていた原因を手放すだけで、２人の関係は驚くほど前向きに進み始めます。 🌼ぜってー性格悪いよな…。男性から「避けられる女性」の共通点 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2024/08/pixta_117126186_M.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/08/bnt10484/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/02/bnt09145/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/bnt11171/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%af%e8%90%bd%e3%81%a1%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%9f%e7%9b%ae%e3%81%8c%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%aeng%e7%bf%92%e6%85%a3/ <![CDATA[体重は落ちたのに「痩せて見えない…」。 見た目が変わらない人がやりがちな“NG習慣”]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%af%e8%90%bd%e3%81%a1%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%9f%e7%9b%ae%e3%81%8c%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%aeng%e7%bf%92%e6%85%a3/ Tue, 13 Jan 2026 10:20:46 +0900 Fri, 09 Jan 2026 23:13:20 +0900 2 diet 体重だけを追いかけると“むくみ・ハリ”は置き去りになる 体重は、脂肪だけでなく水分量によっても簡単に上下します。食事量を減らしたり糖質を控えたりすると、数字は早く動きやすい一方で、体の冷えや水分バランスが置き去りになりがち。すると、体は軽くなっているはずなのに、輪郭がぼんやりしたまま、重たく見える印象が残ります。 特に正月明けや疲れが溜まっている時期は、血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみが慢性化しやすい状態。体重が減っても「スッキリした感じがしない」と思うときは、体の巡りがまだ追いついていないサインかもしれません。

食事量を減らしすぎると“締まり感”が失われやすい

早く結果を出したくて、食事量を一気に減らす。これは多くの人が通る道ですが、見た目の観点では注意が必要です。エネルギーが足りない状態が続くと、筋肉がうまく使われなくなり、体にハリや立体感が出にくくなります。 その結果、「体重は落ちたのに、なんだか老けて見える」「以前より貧相に見える」と感じることも。痩せ見えに必要なのは、単なる細さではなく、適度な筋肉の張りと血流。過度な食事制限は、見た目の変化を遠ざけてしまうことがあります。

動いているのに変わらない人は“体の使われ方”がズレている

「ちゃんと動いているのに変わらない」と感じる場合も、注目したいのは運動量そのものより体の使われ方。呼吸が浅いまま動いていたり、体が冷えた状態で無理に運動していたりすると、必要な部分に刺激が入りにくく、ラインの変化につながりにくくなります。 また、座っている時間が長い生活では、いくら運動しても下半身が使われにくいままになりがち。痩せ見えは「どれだけ動いたか」よりも、「体が正しく使われているか」で左右される部分が大きいのです。 体重が落ちたのに見た目が変わらないときは、努力を重ねるより方向を見直すべき。体重計の数字を減らすことから一度離れて、体の温度、筋肉の使われ方を整えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています 🌼“頑張りすぎない”が減量成功のカギ！−10kgを叶えた40代女性が「やめたこと」＆「始めたこと」 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/diet_2637.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/diet_2637_1-640x427-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/05/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%8858kg%e2%86%9253kg%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%a3%e3%81%a8%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%99%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%88%ef%bc%93kg%e6%b8%9b%e4%bb%a3%e8%ac%9d%e3%82%92%e9%ab%98%e3%82%81%e3%82%8b%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e7%bf%92%e6%85%a3-2/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/%e5%a4%95%e9%a3%9f%e3%82%92%ef%bc%92%e6%99%82%e9%96%93%e5%89%8d%e5%80%92%e3%81%97%e3%81%99%e3%82%8b%e5%a4%9c%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e6%94%b9%e5%96%84%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11254-1/ <![CDATA[好きって伝わってくる。男性が本命の女性にだけ見せる「無意識の行動」]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11254-1/ Tue, 13 Jan 2026 07:50:45 +0900 Sat, 10 Jan 2026 09:10:15 +0900 2 love 何気なく“視線”が合う瞬間が多い 好きな人を無意識に目で追うのは、男女共通の心理。あなたがふと顔を上げたとき、いつも彼と目が合うなら、それは偶然ではありません。男性は興味のない相手を長く見ませんし、視線を向けるのは「存在が気になって仕方ない」からです。 そのあと慌てて目をそらすようなら、彼の中で“好意を隠そうとしている”可能性も高いです。

あなたが話したことをよく覚えている

例えば好きなカフェや仕事の愚痴など、以前話した何気ない内容を、後日ふと思い出してくれる。そんな細やかな気づきがある男性は、あなたに本気で興味を持っています。“好きな人のことは自然と覚えてしまう”のが無意識の本命サインです。

あなたのペースに常に合わせようとしてくれる

本命の女性に対して、男性が歩くスピード、LINEのテンポ、会話の流れなど、「ペースやテンポを合わせたい」という気持ちが強く働きます。例えば一緒に歩いていて、無理にリードしようとせず、自然と歩調を揃えてくれるのは無意識の本命サインのひとつです。 男性の「本気の好き」は“さりげない行動”に宿ります。もし彼が見せる何気ない言動に心が温かくなる瞬間があるなら、それはもう“本命サイン”と受け取ってよいかもしれません。 🌼本気で愛されている印。無意識に男性が「本命サインを出す瞬間」 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2024/04/pixta_110141078_M.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2024/07/bnt07358/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/bnt10506-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11213-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11683/ <![CDATA[「心が広い」「俺のことわかってくれる」思考が柔軟な女性がモテる理由]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11683/ Tue, 13 Jan 2026 07:20:53 +0900 Tue, 06 Jan 2026 10:35:46 +0900 2 love まず受け止める姿勢が、安心感を生む 思考が柔軟な女性は、男性の話に対して「そうなんだ」「そういう考えもあるんですね」と一度受け取ります。正しいかどうかを判断する前に、男性の気持ちや背景を想像できる。この姿勢が、男性にとっては「否定されない」「話しても大丈夫」という安心感につながります。

“わかろうとしてくれる”だけで距離は縮まる

必ずしも同意する必要はありません。大切なのは、理解しようとする姿勢です。「私はこう思うけど、あなたはそう感じたんだね」と返せる女性は、対話ができる人。男性はそのやり取りの中で、「彼女になら自分を出しても大丈夫」と感じやすくなります。

柔軟さは心の余裕から生まれる

思考が柔軟な女性は、自分の正解に固執しません。男性をコントロールしようとせず、違いがあることを前提に向き合います。こうした心の余裕が関係を軽やかにし、「一緒にいてラクな存在」として印象づけるんです。 思考が柔軟な女性は、相手との違いを否定せず、まず理解しようとするだけ。その心の広さが、「俺のことをわかってくれる人」という信頼につながり、２人の関係性を前進させていきます。　※画像は生成AIで作成しています 🌼愛情が最大限に高まっている証。男性が本命女性だけにする「特別行動」 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/love_2670.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2024/05/bnt06819/ https://www.beautynewstokyo.jp/?p=230841 https://www.beautynewstokyo.jp/2025/07/bnt10212/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt04953-16/ <![CDATA[下心しかありません。耳にしたら警戒すべき「男性のセリフ」とは]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt04953-16/ Tue, 13 Jan 2026 07:05:05 +0900 Sat, 10 Jan 2026 09:15:55 +0900 2 love 「気分屋なんだよね」 下心で女性に近づく男性は「面倒だから本気になってほしくない」と考えるもの。 そのため、「気分屋なんだよね」と気まぐれなところをさり気なくアピールします。 自分にとって都合のいい状況を作りつつ、「今は君に真剣」という雰囲気を醸すためのセリフなので注意しましょう。

「遊んでそうって言われるけど…」

「遊んでそうって言われるけど…」と言う男性は、それを否定するように見せて、本当に遊んでいるケースがほとんど。 いかにも遊んでそうな雰囲気が外見から出ているのに、「実際はちがう」とアピールしたいだけです。 ほとんどの場合、「見た目通りだった」というオチになります。

「時間ができたら連絡するね」

気になる男性に「忙しい」「あまり時間が取れない」と言われたら「きっと忙しいんだろうな」と想像してしまうもの。 でも、現実は下心しかなくて、交際までは考えていないケースであることが多いので要警戒です。 そういう男性の「時間ができたら連絡するね」は、「自分の都合がいいときだけ会いたい」と同じ意味でしょう。 ぜひ今回紹介したセリフを平気で口にするような男性を真剣に好きにならない注意していきましょうね。 🌼思わせぶりなだけです。男性が「恋愛対象外の女性」にしがちなこと ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2023/06/shutterstock_1167208369_708569666047.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2022/03/%e6%97%a9%e6%80%a5%e3%81%ab%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e5%88%87%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8d%e3%80%82%e4%bf%a1%e3%81%98%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e8%a8%80%e5%8b%95%e3%82%92%e7%b9%b0%e3%82%8a/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/10/bnt04620-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2022/08/bnt02276/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%85%a8%e8%ba%ab%e3%82%b9%e3%83%83%e3%82%ad%e3%83%aa%e8%a6%8b%e3%81%9b%e3%81%ae%e9%8d%b5%e3%81%af%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%a9/ <![CDATA[全身スッキリ見せの鍵は“腰まわり”。１日１セット【体幹からお腹ラインを整える】簡単エクササイズ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%85%a8%e8%ba%ab%e3%82%b9%e3%83%83%e3%82%ad%e3%83%aa%e8%a6%8b%e3%81%9b%e3%81%ae%e9%8d%b5%e3%81%af%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%83%a9/ Tue, 13 Jan 2026 06:50:33 +0900 Tue, 06 Jan 2026 12:54:04 +0900 2 beauty 【レッグプルフロント】。体幹を安定させながら脚を動かすことで、姿勢とお腹ラインを同時に整えることができます。

レッグプルフロント

（１）床に脚を伸ばして座り両腕を後ろに置く ▲手の指先は体の方に向け、肩甲骨を寄せて骨盤を立てます （２）息を吸い、息を吐きながら右脚を伸ばしたままゆっくり上げていく （３）脚を上げきったら息を吸って脚を下ろす準備をし、息を吐きながらゆっくり脚を下ろしていく 脚を変えて反対側も同様に行い、“１日あたり左右各５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「常に背筋を伸ばした状態で行うこと」がポイント。腰まわりが整うと全身のシルエットは自然と軽やかに見えるようになりますよ。＜ピラティス監修：YUKI（インストラクター歴２年）＞ 🌼腰まわりのもたつきが変わる。１日５セット【下腹＆体幹に効かせる】簡単エクササイズ ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/diet_2640.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2019/04/th__DSC3439-640x427-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/08/%e3%81%8a%e8%85%b9%e5%87%b9%e3%81%be%e3%81%9b%ef%bc%86%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e6%94%b9%e5%96%84%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e2%88%92%ef%bc%93cm%e3%82%92%e3%82%81%e3%81%96%e3%81%99%e7%b0%a1%e5%8d%98/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%8c%e8%8b%a6%e6%89%8b%e3%81%a7%e3%82%82ok%ef%bc%81%e8%85%b0%e5%91%a8%e3%82%8a%e3%82%92%e3%81%bb%e3%81%a3%e3%81%9d%e3%82%8a%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/06/%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%82%92%e9%87%8d%e7%82%b9%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%ef%bc%81%e7%b4%b0%e3%81%8f%e3%81%a6%e8%96%84%e3%81%84%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%82%8b/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%80%90%e7%89%a1%e7%89%9b%e5%ba%a7%e3%80%912026%e5%b9%b41%e6%9c%8819%e6%97%a5%e3%80%9c1%e6%9c%8825%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2/ <![CDATA[【牡牛座】週間タロット占い《来週：2026年1月19日〜1月25日》の総合運＆恋愛運]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%80%90%e7%89%a1%e7%89%9b%e5%ba%a7%e3%80%912026%e5%b9%b41%e6%9c%8819%e6%97%a5%e3%80%9c1%e6%9c%8825%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2/ Tue, 13 Jan 2026 05:50:29 +0900 Thu, 08 Jan 2026 22:22:01 +0900 2 fortune 🌼【今週の12星座占い】2026年1月12日〜1月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では気持ちを隠していきます』

｜総合運｜　★★★★☆

金運が良いです。特に自分の才能などを活かして稼ぐことに向く運気です。全体的に周囲の人達が、こちらの気遣いや頑張りに気付いてくれないでしょう。逆にそれぞれのことで余裕がなくて、八つ当たりをされてしまうかも知れません。仕事や公の場では自分のマネージメントをほぼ自分でしていくでしょう。

｜恋愛運｜　★★☆☆☆

複数の人に好意を見せていくでしょう。けれど、その本心は誰にもわからないし本音もなるべく隠していくようです。テンションを一定に保っておくと印象がアップします。シングルの方は、恋愛の理想の相手が明確な人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が周囲の人達に二人の関係を同情されているようです。

｜時期｜

1月20日　学ぶことがある　／　1日22日　切なくなる

｜ラッキーアイテム｜

目覚まし時計 ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞ ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/5341053a4517b49258a6ead8c10c354d.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2015/12/7758ba231f573a28dcadc26559aafc57-195x256-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e5%b9%b41%e6%9c%8812%e6%97%a5%e3%80%9c1%e6%9c%8818%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2top3%e3%81%ae%e6%98%9f%e5%ba%a7/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e7%94%9f%e5%b9%b4%e6%9c%88%e6%97%a5%e5%8d%a0%e3%81%842026%e5%b9%b41%e6%9c%88%ef%bd%9e2%e6%9c%88%e3%81%ae%e6%81%8b%e6%a8%a1%e6%a7%98/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e4%b8%8a%e5%8d%8a%e6%9c%9f%e3%81%ae%e7%b7%8f%e5%90%88%e9%81%8b12%e6%98%9f%e5%ba%a7%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/30%e4%bb%a3%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%8c%e5%ae%9f%e8%b7%b5%e3%81%97%e3%81%9f%e3%82%86%e3%82%8b%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e6%a5%b5%e6%84%8f-3/ <![CDATA[毎日きちんとやらなくても体重57kg→52kgに。30代女性が実践した【ゆるダイエット】の極意]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/30%e4%bb%a3%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%8c%e5%ae%9f%e8%b7%b5%e3%81%97%e3%81%9f%e3%82%86%e3%82%8b%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e6%a5%b5%e6%84%8f-3/ Tue, 13 Jan 2026 05:20:27 +0900 Fri, 09 Jan 2026 09:03:50 +0900 2 diet 🌼半年続けたら５kg以上痩せていた。40代主婦が毎日の食習慣にプラスした３つの「簡単ルール」

食事ルールは「食べすぎない」ことだけ

Kさんは以前、糖質制限や１日１食ダイエットなど、厳しいダイエット法にチャレンジして挫折した経験があるそう。そこで今回は、「食べることを控えるけど、我慢しすぎない」という“ゆるい”ルールを実践。 具体的には、揚げ物やお菓子を「完全に禁止」ではなく「週１〜２回ならOK」。ご飯の量を３割程度減らして、その分、ヘルシーなおかずをしっかり摂ることを意識したそうです。ある程度、食事の満足感を得られたおかげで「ストレスなく続けられた」と振り返ります。

運動は“ながら”を基本に。たまに“しっかり”行う

ダイエット成功には「運動」もカギになりますが、Kさんはジムに通うのではなく、日常に“ながら運動”を取り入れる方法を選択。通勤時に歩く距離を増やす、できるだけ階段を使う、自宅で５分程度の簡単な筋トレやストレッチを行うことを基本にしたと言います。また、休日は１回だけ宅トレ動画を見ながら約30分のエクササイズをするように。ゆるくても体を動かす習慣を続けたそうです。

“見た目”など体重以外の「変化」でモチベーションをキープ

過去の挫折経験から、体重計に乗って「想像以上に体重が減っていない」ということがダイエットへのモチベーションを下げることを実感していたKさんが指標にしたのは“見た目”や“気持ち”の「変化」。お気に入りのパンツがゆるくなった、お腹のぽっこり感が減った、肌の調子が良くなったなど、小さな成功を実感していくことがモチベーションをキープにつながり、結果的にダイエットを続ける原動力になったそうです。

“ちゃんとしすぎない”から、ちゃんと続いた

「完璧じゃなくていい。ダイエットは続けられる方が大事」。そう話すKさんが実践した【ゆるダイエット】は“習慣化しやすい工夫”が詰まっていました。ダイエットに取り組んでは、挫折やリバウンドを繰り返しているなら、ぜひKさんのように、“無理なく続けられる習慣”を見つけてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞ ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2025/04/diet_8562.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2025/06/diet_9080-640x480-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/02/40%e4%bb%a3%e4%b8%bb%e5%a9%a6%e3%81%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%82%84%e3%82%81%e3%81%9f%e3%81%93%e3%81%a8/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/05/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%8858kg%e2%86%9253kg%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%a3%e3%81%a8%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%99%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/10/%e5%a4%9c%e3%81%a0%e3%81%91%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%82%aa%e3%83%95%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%82%92%ef%bc%93%e3%83%b6%e6%9c%88%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%81%9f%e7%b5%90%e6%9e%9c-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e4%b8%8d%e5%80%ab%e3%81%97%e3%81%a6%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e3%81%ab%e6%88%bb%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%94%b7%e3%81%a8%e6%88%bb%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e7%94%b7%e3%81%ae%e5%b7%ae-1/ <![CDATA[同じ不倫でも結末が違う。家庭に“戻れる男”と“戻れない男”の決定的な差]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e4%b8%8d%e5%80%ab%e3%81%97%e3%81%a6%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e3%81%ab%e6%88%bb%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%94%b7%e3%81%a8%e6%88%bb%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e7%94%b7%e3%81%ae%e5%b7%ae-1/ Mon, 12 Jan 2026 23:05:37 +0900 Sat, 10 Jan 2026 09:13:29 +0900 2 love 罪悪感を抱く男は、まだ“戻れる” 家庭に戻れる男は、不倫の最中でもどこかに“後ろめたさ”を感じています。「自分は間違っている」という自覚があるからこそ、いつか引き返す決断ができる。 一方で戻れない男は、自分を正当化します。「妻が冷たいから」「本気で愛してしまったから」と言い訳を積み重ね、現実から逃げ始めるのです。

現実を見ているか、恋に酔っているか

戻れる男は、“家庭”を生活の基盤として冷静に捉えています。子ども、社会的立場、信頼――それらを失う怖さをわかっているからこそ、理性が働くのです。 逆に戻れない男は、恋を現実逃避の手段にしているタイプ。不倫相手との非日常を「本当の自分」と錯覚した瞬間、日常の価値を見失ってしまうでしょう。

“愛より責任”を選べる男かどうか

最終的な分かれ道はここ。戻れる男は、愛よりも“責任”を選びます。それは冷たい決断ではなく、「誰かを傷つけない勇気」。 一方、戻れない男は感情に流され、“今だけの幸せ”を選ぶ。結果的に、恋も家庭も壊してしまうことが多いのです。 本当に愛のある男性は、“責任をとる”形で愛を守ります。でも、自分を正当化し始めた男は、きっと“帰る場所”を見失ってしまったのでしょう。 🌼信じてたのに、なんで…？“不倫されやすい妻”に共通するポイント ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2025/07/pixta_9905.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/01/bnt08321-9/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/09/bnt06417-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/05/bnt07244-4/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11163-1/ <![CDATA[付き合って実感！「彼で正解だった」と思える“大当たり彼氏”の特徴]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11163-1/ Mon, 12 Jan 2026 21:50:12 +0900 Fri, 09 Jan 2026 09:01:29 +0900 2 love 話を“聞く力”がある どんなに優しくても、自分の話ばかりする男性は長続きしません。大当たり彼氏は、あなたの話を遮らずに最後まで聞き、共感や意見を自然に返せます。「聞いてもらえる」安心感は、信頼と愛情のベース。沈黙が気まずくない関係になれるのも、このタイプの特徴です。

機嫌で態度を変えない

気分のムラが激しい男性と一緒にいると、いつの間にかこちらが疲れてしまうもの。大当たり彼氏は、イライラしても八つ当たりせず、冷静に気持ちを整えられる人です。穏やかな感情コントロールができる男性は、恋愛だけでなく人生のパートナーとしても安心感抜群でしょう。

あなたの「好き」を尊重してくれる

ファッション、趣味、交友関係安堵、あなたの世界を尊重してくれる男性は、本物の“味方”となってくれます。「こうすればいいのに」と口出しせず、応援という形で支えてくれる姿勢は愛情そのもの。そんな“共に成長できる関係”を築ける男性こそ、最強の大当たり彼氏です。 恋愛は“安心して本当の自分でいられるか”がすべて。穏やかな思いやりをくれる男性を選んだあなたは、きっと正解ですよ。 🌼幸せ逃げていきます…付き合うと後悔する「ダメンズ」の特徴 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2021/03/bnt_smt04.png https://www.beautynewstokyo.jp/2025/05/bnt09677/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/10/bnt04620-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/06/bnt10031/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/194299-9/ <![CDATA[口だけだと思ってない？彼がキスする場所でわかる【愛され度チェック】]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/194299-9/ Mon, 12 Jan 2026 21:35:28 +0900 Fri, 09 Jan 2026 09:27:21 +0900 2 love 唇にキスをする場合 まずは鉄板といえる唇へのキス。 もちろんあなたに対して、愛情を伝えたいときにします。

耳元にキスをする場合

あなたは彼氏から、耳にキスされたことがあるでしょうか。 実はいろんな意味が、そのキスに込められています。 例えば、あなたのことがまるでペットのように愛おしいと、そう思っているときにしてくることが多いです。

喉元にキスをする場合

彼氏から喉にキスをされた場合、彼氏から絶対に手放したくないと思われている可能性が高いです。 そのため、かなり強い愛情と独占欲を持っているといえるでしょう。 あなたのことを完全にひとり占めしたい証拠なので、今後も彼氏から愛され続ける存在になります。

腰にキスをする場合

時には顔周辺から離れて、腰にキスをしてくるケースもあります。 実は喉にキスをするのと同じで、あなたを他の人に渡したくないという気持ちが込められていることも多いです。 どのキスも基本的には、愛されていると見て間違いないので、ぜひ覚えておいてくださいね。 🌼あなたはどっち？男性が思う「上手なキス」と「下手なキス」の違い ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2022/11/2111_renai_06.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2021/12/190775-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%83%86%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3%e3%81%8c%e4%b8%8a%e3%81%8c%e3%82%8b%e3%80%8c%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ae%e7%90%86%e6%83%b3%e4%bd%93%e5%9e%8b%e3%80%8d/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/09/bnt00237-2/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11682/ <![CDATA[無意識だから隠せない。男性がつい出してしまう「本命サイン」]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11682/ Mon, 12 Jan 2026 21:20:18 +0900 Mon, 05 Jan 2026 15:11:54 +0900 2 love 話の結論より「あなたの気持ち」を気にする 男性は本命相手との会話では、「あなたがどう感じたか」を気にし始めます。話の途中で「それで、どう思った？」と聞き返したり、意見を言う前に一呼吸置いたりするのは、無意識のうちにあなたの感情を優先している証拠です。

自分の話より、あなたの話を覚えている

男性は本来、会話の細部を覚えるのが得意とは言えません。それでも本命相手に対しては、以前話した内容を自然に引き出してきます。「前に言ってたよね」「あのとき大変そうだったけど」といった一言は、あなたとの会話を大切にしている証拠です。

否定せず、一度受け止めてから話す

男性は本命の女瀬と意見が違う場合、すぐに被せて否定するようなことはしません。まず耳を傾けてから、ゆっくり言葉を選びながら返事をするもの。衝突よりも“伝わり合う”ことを優先し始めます。これは関係を壊したくない気持ちが先に立っている状態ということです。 無意識に出てしまう行動は、取り繕えません。だからこそ、言葉よりも先に出る態度はいちばん信じていい「本気サイン」と言えますよ。　※本記事の画像は生成AIで作成しています 🌼私に本気じゃなかったんだ…。男性がしがちな「まさかの脈なし行動」とは ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/love_2667.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/03/bnt09402/ https://www.beautynewstokyo.jp/2024/07/%e3%81%8d%e3%81%a3%e3%81%a8%e8%80%b3%e3%81%ab%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%af%e3%81%9a%e3%80%82%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e6%9c%ac%e5%91%bd%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%ab%e4%bc%9d%e3%81%88/ https://www.beautynewstokyo.jp/2024/04/bnt06542/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt05860-1/ <![CDATA[男性の恋心が冷める可能性も。慎重に聞くべき「質問」３つ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt05860-1/ Mon, 12 Jan 2026 21:05:38 +0900 Fri, 09 Jan 2026 09:12:17 +0900 2 love 懐事情について 「ゆくゆくは結婚」と考えていると、どうしても気になるのがお金のこと。 でも、だからと言って関係がまだ浅いうちに収入や貯金額などを聞くのはやめましょう。 男性から「結局お金か…」と思われてしまっては損ですし、男性によってはプライドが傷つくことさえあります。

結婚について

結婚にまつわる質問も関係の浅いうちにあまりしない方が賢明でしょう。 男性に変なプレッシャーをかけてしまうことになりますし、男性には結婚に焦っているように見えてしまうことも。 結婚願望のある男性は意外と自分から結婚について話題にしてくる傾向があるので、ある程度は待ちの姿勢で関係を深めることに重点を置くべきでしょう。

過去の恋愛について

男性の本性を確かめたいがゆえに男性の過去の恋愛について質問したくなることもあるでしょう。 でも、過去の恋愛についてあまり男性が話したがらないなら深く追及しない方が賢明です。 また、男性なりに過去の恋愛で反省したり後悔したりしているものなので、男性からそういう話をしてこない限りは聞かないのも嗜みと言えます。 なんとなく聞いたことで、好きな男性の気持ちを冷めさせてしまっては本末転倒なので、ぜひ今回紹介した質問を積極的にはしないように注意してみてくださいね。 🌼交際前に確かめておくべき。男性との「価値観の違い」が出やすいポイント ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2023/10/shutterstock_1714285954_717965723612.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2023/11/bnt05377/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ab%e5%86%85%e5%bf%83%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%81%a8%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8-5/ https://www.beautynewstokyo.jp/2022/03/bnt00854-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11681/ <![CDATA[あ、もう無理かも…。この不倫の関係「終わりだな」と感じた瞬間]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11681/ Mon, 12 Jan 2026 20:50:21 +0900 Mon, 05 Jan 2026 15:17:31 +0900 2 love 連絡が来ても、前みたいに嬉しくなくなってきた 以前なら、彼からの連絡ひとつで気分が上がっていた。でも最近は、通知を見ても心が動かない。返信を考えるのが少し面倒に感じたとき、「もう前みたいじゃないな」と気づくことがあります。

会ったあと、なぜかどっと疲れるようになった

久しぶりに会えたはずなのに、帰り道で感じたのは満足感よりも疲労感。「楽しかったはずなのに…」と思いながら、また同じ日常に戻る自分を想像してしまう。そんなとき、この関係に区切りを意識し始めます。

この関係を続ける自分が想像できなくなった

彼との未来というより、この不倫を続けている自分を思い浮かべたとき、なんだかしんどくなった。「このままで大丈夫かな？」と感じた瞬間、心はもう次の場所を探し始めています。 「もう終わりかも」と感じるのは、冷めたわけでも、薄情なわけでもなく、これ以上ムリしないでいいよ、という心からのサイン。すぐに何かを決めなくても大丈夫ですが、その違和感をなかったことにしないようにしましょう。　※本記事の画像は生成AIで作成しています 🌼嬉しいのに、先が見えない。不倫相手との未来が苦しくなる瞬間 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/love_2668.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11663/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/03/bnt06241-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/%e4%b8%8d%e5%80%ab%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%81%a7%e7%8f%be%e5%ae%9f%e3%81%ab%e6%b0%97%e3%81%a5%e3%81%8f%e7%9e%ac%e9%96%93/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e7%94%9f%e5%b9%b4%e6%9c%88%e6%97%a5%e5%8d%a0%e3%81%842026%e5%b9%b41%e6%9c%88%ef%bd%9e2%e6%9c%88%e3%81%ae%e6%81%8b%e6%a8%a1%e6%a7%98/ <![CDATA[【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2026年1月～2月の恋模様》]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e7%94%9f%e5%b9%b4%e6%9c%88%e6%97%a5%e5%8d%a0%e3%81%842026%e5%b9%b41%e6%9c%88%ef%bd%9e2%e6%9c%88%e3%81%ae%e6%81%8b%e6%a8%a1%e6%a7%98/ Mon, 12 Jan 2026 20:35:20 +0900 Mon, 05 Jan 2026 16:03:13 +0900 2 column 《2026年1月〜2月の恋模様》を「YUKI's風水」の野口由起子がお届けします。 🌼あなたの生年月日から導かれる“タイプ”を判別する方法 Lacmoi（ラックモア） １月は運気は弱く現状維持のとき。自己主張は控えて相手の意見を尊重してみましょう。一転、２月は停滞していた運気が動き出し、運気は強く追い風となります。言いにくいことや伝えたいことは２月に伝えるとよいでしょう。 Slivenue（スリヴェニュー） １月・２月ともに運気は弱いとき。年運も弱いためしばらく現状維持が続きます。受け身の運気を心得て、相手に合わせていくのがよいでしょう。あなたのこだわりや言い分よりも譲る気持ちを意識してのりきりましょう。 Salasvan（サラスヴァン） １月・２月ともに運気は弱く停滞しているため現状維持を意識してください。しばしの忍耐ですが、４月には運気は明けて強くなるため焦らなくて大丈夫。言いたいことや伝えたいことは運気が強くなるのを待ちましょう。 Bloomie（ブルーミー） １月は運気は強くあなたの願いが叶いやすいとき。ただし、２月は運気が停滞するため１月がチャンスです。１月も徐々に運気が弱まるためなるべく早く何事も実行しておいてください。考えるよりも動いていきましょう。 Ganarbien（ガナービアン） 年運は徐々に上昇気流ですが、まだ完全には動き出していません。１月・２月は引き続き受け身の姿勢を意識してみてください。関係や環境を変えたくなっても年後半の完全に運気が動き出すときを待ちましょう。 Palansophie（パランソフィー） １月・２月ともに停滞している年運を意識して現状維持でいきましょう。１月は特に再会運に恵まれるときです。懐かしい人や昔からの知り合いや友達にご縁がありそうですが、今の関係を変えるよりも友達のままがよさそうです。 Aulavignon（オーラヴィニョン） １月・２月ともに弱い年運を意識して現状維持がよいでしょう。１月は特に気持ちが浮つきがちなときのため、一時の感情で決めたり動いたりすることはおすすめできません。今の関係を変えないほうがうまくいくでしょう。 Parvie（パルヴィー） 年運は徐々に弱まり受け身のときへと変化していくため、１月は長く停滞する運気に入る前の運気が強いラストチャンスのときとなるでしょう。今のうちに伝えたいことは伝えておきましょう。２月は運気は弱く現状維持となります。 Surlouis（サールイ） １月は弱く運気は停滞するため自己主張は控えて現状維持に徹することでトラブル回避をしていきましょう。一転、２月は運気は動き１年の中でも特に強い運気となるため２月に行動を起こしましょう。チャンスを活かしてください。 Devality（ディヴァリティ） １月は決断のときを迎えます。結婚・入籍・転居など動くことは決めるタイミングとしてとてもよいでしょう。ぜひここで具体的に決めてください。一転、２月は運気は弱く現状維持です。１月のチャンスを掴みましょう。 Deviage（デヴィアージュ） １月・２月ともに運気は強く順調なとき。特に２月は決断するのによいときです。これからあなたの思い描く未来に向かって必要な決断をしていきましょう。続けるも辞めるもです。自分の気持ちを今一度確かめてみましょう。 Hanuexy（ハヌークシィ） 年運は現状維持のときへと変化しています。１月・２月ともに環境や関係を変えずに受け身の運気を意識していきましょう。思うところがあっても今は動くときではありません。言いたいことも控えてしばしの忍耐が必要でしょう。 あなたの恋模様はいかがでしたか？　バイオリズムや物事の相性を意識することでよりあなたらしく輝けます。運を味方に幸せを掴んでくださいね。＜占い：「YUKI's風水」野口由起子＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/fortune_2594.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2016/04/caf9449b82655b75c4c9ddaecbfa1bad-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e7%94%9f%e5%b9%b4%e6%9c%88%e6%97%a5%e5%8d%a0%e3%81%842026%e5%b9%b4%e3%81%ae%e6%81%8b%e6%84%9b%e9%81%8b/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e4%b8%8a%e5%8d%8a%e6%9c%9f%e3%81%ae%e6%81%8b%e6%84%9b%e9%81%8b12%e6%98%9f%e5%ba%a7%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/%e3%82%bf%e3%83%ad%e3%83%83%e3%83%88%e5%8d%a0%e3%81%842025%e5%86%ac%e3%81%ae%e6%81%8b%e6%84%9b%e9%81%8b12%e6%98%9f%e5%ba%a7%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%a4%9a%e3%81%8f%e3%81%8c%e4%bf%a1%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%9f%e6%80%9d%e3%81%84%e8%be%bc%e3%81%bf/ <![CDATA[逆効果なこと、やってない？ 多くの人が信じている「ダイエットの“間違った”思い込み」3つ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%a4%9a%e3%81%8f%e3%81%8c%e4%bf%a1%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%9f%e6%80%9d%e3%81%84%e8%be%bc%e3%81%bf/ Mon, 12 Jan 2026 20:20:31 +0900 Mon, 05 Jan 2026 20:48:07 +0900 2 diet 【思い込み１】食べる量を減らせば痩せる 摂取カロリーを減らせば体重が落ちる。一見正しく聞こえますが、減らしすぎは代謝を下げる原因になることも。 食事量が急に減ると、体は「エネルギー不足」と判断し、消費を抑える方向に働きます。その結果、体が冷えやすくなったり、疲れが抜けにくくなったりと、痩せにくい状態に。大切なのは量を削ることではなく、「必要な栄養がきちんと入っているか」という視点です。

【思い込み２】とにかく運動すれば痩せる

「運動＝ダイエット効果大」と思いがちですが、疲労が溜まった状態での運動は逆効果になることもあります。 睡眠不足や冷えがあるまま体を動かすと、回復が追いつかず、むしろむくみや食欲の乱れにつながるケースも。運動は「体が動ける状態になってから」が基本。整っていない土台のまま頑張るより、まずはコンディションを整える方が結果につながりやすくなります。

【思い込み３】短期間で結果を出さないと意味がない

早く結果を出したい気持ちは自然ですが、短期集中型のダイエットほどリバウンドしやすいのも事実。 体は急な変化を嫌うため、無理な制限をかけるほど反動が大きくなります。一方、生活リズムや食べ方を少しずつ整えていく方法は、見た目の変化はゆっくりでも、体調や気分が安定しやすく、長く続けやすいのが特徴です。 ダイエットがうまくいかないときは、「もっと頑張る」よりも「信じている前提を見直す」ことが近道になることもあります。ダイエットの正解は一つではありません。まずは体の声に目を向け、逆効果な思い込みを手放すところから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）、KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ 🌼「走れば痩せる」は正解じゃない！“有酸素運動だけ”に頼るダイエットが失敗しやすい「理由」 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/diet_2635.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/diet_2635-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/05/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%8858kg%e2%86%9253kg%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%a3%e3%81%a8%e8%a6%8b%e7%9b%b4%e3%81%99%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/11/%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%82%92%e6%8a%9c%e3%81%8f%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e5%a4%b1%e6%95%97%e3%81%ab%e7%b5%82%e3%82%8f%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/%e6%b0%b4%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e5%a4%b1%e6%95%97%e3%81%97%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11680/ <![CDATA[「好きだけど、正直しんどい」男性が恋愛モードから一歩引く瞬間]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt11680/ Mon, 12 Jan 2026 19:50:55 +0900 Mon, 05 Jan 2026 11:16:25 +0900 2 love 女性の感情の起伏が大きすぎると、気を遣い始める 楽しい・嬉しい・不安といった感情表現は大切ですが、毎回振れ幅が大きいと、男性は無意識に緊張します。「今は何を求められているんだろう」と顔色をうかがう状態が続くと、恋愛は癒しではなく負担に。男性が距離を取るのは、冷めたからではなく、心を休ませたくなった結果なのです。

女性の“察してほしい”が続くと、余裕がなくなる

言葉にせず期待を込めたり、不機嫌で気づいてもらおうとしたり。この“察してほしい”状態が続くと、男性は正解探しに疲れてしまいます。最初は向き合おうとしていても、「常に試されている感覚」が積み重なると、恋愛スイッチはオフになっていくでしょう。

女性と一緒にいると、気が抜けないようになる

沈黙が気まずく、無理に会話をつなごうとしたり、常に盛り上げようとしたりしていませんか？男性が恋愛に安心感を覚えるのは、「何もしなくても大丈夫な時間」がある時。気を張り続ける関係は、好きでも長続きしにくいのが現実です。 男性が恋愛モードをオフにするのは、「安心できない」「気が休まらない」と感じた時。大切なのは、好かれようと頑張りすぎないことです。程良く力を抜いたあなたと過ごす時間を心地よいと感じてもらえた時、恋は自然に前進していきます。　※本記事の画像は生成AIで作成しています 🌼「いつも友達止まり…」なかなか恋愛に進展しない女性の“特徴” ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/love_2665.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/love_2664-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/03/bnt06383/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/04/%e3%80%8c%e3%81%aa%e3%82%93%e3%81%8b%e9%87%8d%e3%81%84%e5%a5%b3%e3%81%a0%e3%81%aa%e3%80%8d%e3%81%a8%e6%80%9d%e3%82%8f%e3%82%8c%e3%81%9f%e3%82%89%e3%81%8a%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%84%e3%80%82%e6%84%9b/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/bnt11387/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt08622-8/ <![CDATA[こんな女と一緒になれない…。男性が結婚を見送る女性の「特徴」]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/bnt08622-8/ Mon, 12 Jan 2026 19:35:20 +0900 Fri, 09 Jan 2026 09:29:08 +0900 2 love 一方的に考えや意見を押し付けてくる 男性と交際していると、好き同士とは言っても、考えや意見の合わないことも出てくるもの。 その時に、自分の考えや意見を男性に受け入れるよう、一方的に押し付けるようなことをしていると、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていきます。 きちんと双方が納得する落とし所を見つけることが円満な関係を作る礎となるので、たとえ面倒でも考えや意見が合わない時こそ対話するようにしましょう。

人の悪口が多い

何か嫌なことがあった際など、男性に対して人の悪口を口にすることが多いと、男性は「こんな女と一緒になれない…」となっていくでしょう。 なぜなら、男性としても自分のことではないにしろ悪口を聞かされると気分が落ち込むものですし、ゆくゆくはその悪口の対象が自分になりそうとも感じてしまうから。 なので、悪口を言いそうになったら、一旦気持ちを落ち着けることをクセづけるべきです。

片づけや整理整頓ができない

片づけや整理整頓ができない女性に対して「こんな女と一緒になれない…」となってしまう男性は少なくありません。 男性自身も片づけや整理整頓が苦手で「彼女に頼りたい」というケースもありますし、逆に男性の方が小まめに片づけや整理整頓をするタイプで「だらしない」と感じてしまうケースもあります。 最初は男性も「気にしないよ」「大丈夫だよ」と言ってくれるでしょうが、いつまでも我慢してはくれないものです。 結婚を見据えたお付き合いをしていきたいと考えているのであれば、ぜひ今回紹介した特徴を１つずつ改善していきましょうね。 🌼結婚の決め手は？男性が「結婚したくなる女性」の特徴 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2024/05/pixta_3424.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/07/bnt06961-1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2023/07/bnt04306/ https://www.beautynewstokyo.jp/2023/12/bnt05735/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%bc%e3%83%98%e3%82%a2%e6%b5%81%e8%a1%8c%e9%81%85%e3%82%8c%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/ <![CDATA[2026年「レイヤーヘア」はここで差がつく。流行遅れに見せない“長さ・重さ・顔まわり”更新ポイント]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%bc%e3%83%98%e3%82%a2%e6%b5%81%e8%a1%8c%e9%81%85%e3%82%8c%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/ Mon, 12 Jan 2026 19:20:54 +0900 Mon, 05 Jan 2026 15:55:13 +0900 2 hair 長さはキープ、段差は控えめに。“切りすぎない”が今どき 一時期主流だった、トップからしっかり入れる段差の強いレイヤー。動きは出ますが、2026年の視点ではやや主張が強く、髪が落ち着かない印象になりがちです。 今は全体の長さを大きく変えず、必要なところだけに薄く段を入れるのが主流。特にミディアム〜セミロングは、長さを保ったまま質感だけを更新する方が、ぐっと今っぽく見えます。「変えた感」を出すより、「整った感」を優先するのが正解です。

軽さを出すなら毛先より“中間”。重さの置きどころが鍵

レイヤー＝軽くする、という発想のまま毛先ばかり削ると、シルエットが間延びして見えたり、疲れた印象につながることも。 2026年は、毛先を薄くしすぎず、中間に自然な動きを仕込むバランスが重要。重さを残すところ・抜くところを分けることで、髪にまとまりが生まれ、横顔や後ろ姿も洗練されます。軽さは「量」ではなく、「動き」でつくる意識に切り替えたいところです。

顔まわりは“つなげる”が正解。切り離さないことで若々しく

顔まわりを独立させた強いレイヤーや、急に短くなるカットラインは、どうしても古さが出やすいポイント。特に大人世代は、輪郭が強調されすぎることもあります。 今どきのレイヤーは、前髪からサイド、全体へとなだらかにつながる設計が基本。段差をなじませることで、表情がやわらかく見え、スタイリングも簡単になります。顔まわりこそ「切る」より「なじませる」を意識して。 レイヤーヘアが古く見える原因は、年齢でも流行でもなく、バランスの更新不足。ほんの少し段の入れ方や重さの位置を見直すだけで、印象は驚くほど変わります。ぜひ2026年は、やりすぎないレイヤーで、今の自分にちょうどいい洗練感を手に入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています 🌼2026年「ミディアム／ボブ」はここで差がつく。 流行遅れに見せない“長さ・重さ・顔まわり”更新ポイント ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/hair_2594.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/hair_2594_1-640x427-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e9%bb%92%e9%ab%aa%e5%9b%9e%e5%b8%b0%e9%80%8f%e3%81%91%e3%83%96%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%a7%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e3%81%ae%e6%97%ac%e9%a1%94%e3%83%98%e3%82%a2%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%98%e3%82%a2%e6%b5%81%e8%a1%8c%e9%81%85%e3%82%8c%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e6%9b%b4%e6%96%b0%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%88%ef%bc%86%e3%83%9e%e3%83%95%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%81%a8%e5%a5%bd%e7%9b%b8%e6%80%a7%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e3%81%ae%e5%86%ac%e3%83%98%e3%82%a2%e3%81%ae%e6%95%b4%e3%81%88%e6%96%b9/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%a5%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%8a%e5%87%bd%e9%a4%a8%e9%a3%9f%e3%81%b9%e9%a3%b2%e3%81%bf%e6%94%be%e9%a1%8c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc/ <![CDATA[ディナーはジンギスカンの食べ飲み放題【センチュリーマリーナ函館】囲炉裏朝食は北海道の上質な食材を満喫]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%a5%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%8a%e5%87%bd%e9%a4%a8%e9%a3%9f%e3%81%b9%e9%a3%b2%e3%81%bf%e6%94%be%e9%a1%8c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc/ Mon, 12 Jan 2026 18:35:19 +0900 Mon, 12 Jan 2026 12:23:19 +0900 1 column ｜食べ飲み放題のコースでジンギスカンを満喫 メニューはアラカルトもありますが、お得に食べるならコース料理。厳選ジンギスカンの炭火焼とサイドメニュー全20品から選べる「五稜郭コース」と、希少部位や土鍋ご飯も用意する33品＋限定メニュー付きの「函館山コース」があって、どちらも食べ飲み放題つき。さらに選べるドリンクにおすすめワインや地酒、地ビールなどを加えたプレミアムプランも用意します。 ▲ホテル2階の「炭火成吉思汗 北ジン」 ホテルの新館２階にオープンしたばかりのレストラン。まわりを気にせず料理をゆったりと楽しめる個室は、２名から家族やグループでの利用にぴったり。１人利用ならモダンなカウンター席も用意します。 ▲完全個室です コース料理はアルコールを含むドリンクビュッフェがオールインクルーシブ。70分の「五稜郭コース」は20品から選べる￥7,500で、プレミアムプランは￥8,900。「函館山コース」は33品と限定メニュー付きで90分￥8,800、プレミアムプラムは￥10,200。北海道ならではの味にこだわったジンギスカンを思う存分満喫できる内容です。

｜上質なジンギスカンを堪能

今回は「函館山コース プレミアムドリンク付」を紹介します。まず初めにさまざまな部位や味を盛りつけた厳選ジンギスカンと特選野菜が運ばれます。 お肉は生ラムランプや北ジン特製の塩ジンギスカンなど5種類で、どれもお肉が厚めでボリューミー。特選道産牛は霜降り。塩ジンギスカンや生ラムランプはお肉がとっても柔らかで上質。函館山コース限定の特選野菜の盛り合わせは、フレッシュで歯応えがよくジューシー。ヘルシーさを実感するコース料理の始まりです。 ▲初めに運ばれるのは、お肉と野菜の盛り合わせ（2名分） 醤油ベースの自家製タレと、林檎と生姜のペーストを加えた2種類のタレに、ニンニクのすりおろしを用意します。 ▲お野菜は焼き皿の回りに均等に並べると油跳ね防止になるそうです 「厚切りラムステーキ」は函館山コース限定で、日替わりでお肉の種類が変わります。新鮮なラム肉は中に少し赤身が残った状態でも食べられます。驚きの厚さにテンションも上がり、そのうえとっても柔らか。羊特有の旨味や肉汁たっぷりの絶品でした。 ▲本日のおすすめメニュー「厚切りラムステーキ」 食べ放題のメニューから選んだ「特選道産牛」は霜降りで、口の中でとろけます。こちらもお代わりをしたくなる美味しさです。「特選マトン（ヒレ）」は羊特有のコクがあり、鉄分を多く含んだ濃い赤味肉で、疲労回復や元気の源です。 ▲「特選道産牛」と「特選マトン（ヒレ）」 飲み放題のドリンクも充実。お店イチ押しのお酒を試せるプレミアムコースのビールは乙部町にある北海道乙部ブリューイングの「北海道クラフトビール」で、のど越しのいいホップの苦味を楽しめます。通常コースのセルフで飲める日本酒のうち、2020年に地元で創業した函館五稜乃蔵は早くも道の鑑評会で金賞を受賞する注目の蔵で、「五陵 純米」は道内の酒米を使ったフルーティーな味わいです。 ▲ビールとお酒もご当地の味 サイドメニューは特製ナムルや特製白菜キムチ、土鍋炊きご飯やアイスクリームまで用意しています。函館といえば“いか”が有名なので「函館いか塩辛」をチョイス。お酒のアテやご飯のお供に最高の組み合わせでした。 ▲サイドメニューも充実 北ジンの自慢のひとつが土鍋炊きのご飯。道南で品種改良されたお米 “ふっくりんこ” は、函館産を使用。ふっくらしていてツヤもよく、なによりお米の甘味がしっかり感じられます。土鍋炊きご飯は注文から30分ほどかかるため、初めにオーダーするのがおすすめ。しっかり味わっておきたいご飯です。 ▲土鍋炊きのご当地米 “ふっくりんこ” 食後のデザートも忘れられない味を用意。アイスクリームはジンギスカンのお店ならではの、羊乳を使った珍しい品で、優しい甘味とメチャメチャミルキーな味（函館山コース限定）。いっぽうの自家製ジェラートは口の中をさっぱりリセット。ジンギスカンの後にぴったりです。 ▲羊乳アイスと自家製ジェラートは忘れずに

｜“囲炉裏朝食” で北海道の良質な食材を満喫

センチュリーマリーナ函館といえば、品数が豊富な朝食ビュッフェが有名ですが、今回は１日わずか50食限定の “囲炉裏朝食” を用意するレストラン「北乃路」を紹介します。食材の宝庫北海道にあって、特に選りすぐりの素材を使った数々の料理は試す価値あり。満足度のとても高い朝食です。 ▲囲炉裏のある半個室の席 飲み物はレストランの一角にドリンクビュッフェを用意。コーヒーや紅茶にくわえ「函館牛乳」や「ヨーグルッペ」などのほか、さまざまなアルコールを飲めるのは驚きです。スパークリングワインはスペイン・バレンシアの白「ミケタ ブルット」とフランス・ブルゴーニュの「ヴーヴ デュ ヴェルネ ロゼ」。熱燗マシーンまでそろうのは嬉しすぎです。 ▲お酒も用意するドリンクバー 前菜だけでも多彩な味。ニシンの笹寿司やお造り、サツマイモのレモン煮、豆乳を使ったコーンポタージュのほか、かまぼこは北海道産の鱈を使って毎朝厨房で手作りしています。焼き網であぶると香ばしさが加わりました。 ▲多彩な味を楽しめる「前菜善」　※季節や仕入れ状況により料理や食材は異なります 炉端レストランだけに焼物は欠かせません。季節の焼き魚や割り醤油をかけたホタテ、シシトウやトマトなどを備長炭であぶります。 ▲囲炉裏で焼いて熱々を ご飯の炊きあがりに合わせて美味しいご飯のお供“小鉢ワゴン” が登場。好きなものを選べます。たっぷりのイクラや函館産の塩辛、お店手作りのホタテのしぐれ煮、道産の生卵など全部試したい品ばかり。松前出身の料理長が作る道南名物「松前漬け」は、数の子が入らない地元の食べ方を再現。出汁の効いたさっぱりとした味でした。 ▲ワゴンサービスのご飯のお供 イクラご飯も絶品です。信楽焼の専用土鍋で炊いた「ふっくりんこ」の銀しゃりは、水分量が多くふっくら。店内で味付けしたイクラをかけると、口の中に鮭の旨味とご飯の強い甘味が広がる感動の味を楽しめます。 ▲土鍋で炊いたふっくりんこの「イクラご飯」 生卵は下川町にある日本最北の “あべ養鶏場” が生産する「下川六〇酵素卵」。親鶏は昆布酵素や乳酸菌などの発酵飼料で育てられ、レモンイエローの黄身はエサで赤さを増さない卵本来の色。白身もしっかりしていて、濃い味わいを楽しめました。 ▲日本最北の卵を使った「卵かけご飯」 食事の最後にデザートワゴンも登場します。ビュッフェ朝食提供している大沼の牛乳を使ったプリンやチョコレートブラウニーのほか、日替わりのデザートなどもいただけます。さらに和菓子は “囲炉裏朝食” のみの提供です。 ▲多彩な味を用意するデザートワゴン クマの形をした最中は “囲炉裏朝食” でのみ提供。最中を炭火で炙り好きな物をサンドできるので、日替わりのカボチャのアイスと餡子をはさみました。炭火の香ばしさが加わった皮はパリッとしていて、アイスクリームは甘さ控え目。カボチャの甘味が引き立ち、温か冷たい味わいが絶品です。スタッフのおすすめは、チョコレートブラウニーのサンドです。 ▲クマの最中を炭火で炙って好きな物をサンドします お店のスタッフはエゾシカの柄が印象に残るパーカー姿。北海道発のアパレルブランド「TNOC hokkaido（ティーノック北海道）」の服を制服に採用。TNOC hokkaidoの売上の一部は、自然を守る活動に寄付されていて、ホテルも自然保護に貢献しています。 ▲スタッフの制服は「TNOC hokkaido」 ジンキスカンとドリンクの食べ飲み放題を満喫した「炭火成吉思汗 北ジン」のディナーは、外来のお客さんにもおすすめ。朝食ビュッフェが有名な【センチュリーマリーナ函館】ですが、落ち着いたテーブルで、上質な料理をゆったりと楽しみたい人は、レストラン「北乃路」の “囲炉裏朝食” がイチ押しです。北海道ならでは味を朝夕共に満喫してみてくださいね。＜text＆photo：湯川カオル子　予約・問：センチュリーマリーナ函館　　https://www.centurymarina.com/＞　※季節や仕入れ状況により、料理に使われる食材は異なります ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/d54ff4be828b48cb3a731c162bcc3f0c.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/01AZ5_1455-640x427-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e6%b8%a9%e6%b3%89%e3%80%81%e7%9c%ba%e6%9c%9b%e3%81%8c%e3%81%9d%e3%82%8d%e3%81%86%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%a5%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%8a%e5%87%bd%e9%a4%a8/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/10/%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%a2%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%9b%e3%83%86%e3%83%ab%e6%a8%aa%e6%b5%9c%e9%a7%85%e5%89%8d%e3%83%ad%e3%82%a4%e3%83%a4%e3%83%ab%e3%83%9b%e3%82%b9%e3%83%88%e6%9c%9d%e9%a3%9f/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/%e5%a4%a7%e6%b1%9f%e6%88%b8%e6%b8%a9%e6%b3%89%e9%ac%bc%e6%80%92%e5%b7%9d%e8%a6%b3%e5%85%89%e3%83%9b%e3%83%86%e3%83%ab%e3%81%ae%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%83%bb%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%82%92%e5%8a%b9%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e5%bc%b7%e5%8c%96%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%ab%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%8f%e3%83%aa%e6%84%9f/ <![CDATA[腹筋・体幹を効率よく強化。１日１セット【腰まわりにメリハリ感を取り戻す】簡単エクササイズ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%83%bb%e4%bd%93%e5%b9%b9%e3%82%92%e5%8a%b9%e7%8e%87%e3%82%88%e3%81%8f%e5%bc%b7%e5%8c%96%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%ab%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%8f%e3%83%aa%e6%84%9f/ Mon, 12 Jan 2026 18:20:23 +0900 Mon, 05 Jan 2026 17:35:53 +0900 2 beauty 【サイドプランク】。腹筋と体幹を同時に刺激し、腰まわりを軸に全身を支える力を呼び戻すエクササイズです。無理なく“メリハリ感”を育てていけます。

サイドプランク

（１）横向きになって両脚を伸ばし、肩の真下にひじをつく ▲骨盤、お尻、肩、頭が一直線になるようにして、右手を腰に添えます （２）一旦息を吸って、ゆっくりと息を吐きながらひじでマットを押すイメージで腰を持ち上げ１呼吸（約10秒間）キープする （３）ゆっくりと腰を下ろして（１）の体勢に戻る これを“１日10回を目標”に実践し、その後反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「体を反らさず一直線をキープすること」がポイント。また、腰を持ち上げることだけに集中すると肩の位置が前後に動きやすくなるので、肩の位置を動かさないように意識しましょう。腰まわりが安定すると、姿勢が整い、全身の印象まで引き締まって見えるもの。きっと、ぼやけた腰まわりのラインを立て直す第一歩となるはずです。＜ピラティス監修：Minami（トレーナー歴４年）＞ 🌼腰まわりが軽くなる。１日１回【お腹のくびれが目覚める】簡単“体側のばし”エクササイズ ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/diet_2634.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2023/10/8I0A8559-640x427-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/08/%e5%8d%8a%e5%b9%b4%e3%81%a7%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e2%88%9210cm%e7%b0%a1%e5%8d%98%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%83%aa%e3%82%bb%e3%83%83%e3%83%88%e7%bf%92%e6%85%a3/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/06/30%e7%a7%92%e3%81%90%e3%83%bc%e3%82%93%e3%81%a8%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%82%92%e4%bc%b8%e3%81%b0%e3%81%99%e3%81%a0%e3%81%91%ef%bc%81%e3%81%8f%e3%81%b3%e3%82%8c%e8%85%b9%e3%81%ab%e5%b0%8e%e3%81%8f%e7%b0%a1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/06/%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%81%ae%e8%90%bd%e3%81%a1%e3%81%aa%e3%81%84%e8%b4%85%e8%82%89%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%ef%bc%81%e3%81%bb%e3%81%a3%e3%81%9d%e3%82%8a%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%9f/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%80%90%e7%89%a1%e7%be%8a%e5%ba%a7%e3%80%9122026%e5%b9%b41%e6%9c%8819%e6%97%a5%e3%80%9c1%e6%9c%8825%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2-2/ <![CDATA[【牡羊座】週間タロット占い《来週：2026年1月19日〜1月25日》の総合運＆恋愛運]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e3%80%90%e7%89%a1%e7%be%8a%e5%ba%a7%e3%80%9122026%e5%b9%b41%e6%9c%8819%e6%97%a5%e3%80%9c1%e6%9c%8825%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2-2/ Mon, 12 Jan 2026 17:50:49 +0900 Thu, 08 Jan 2026 22:19:12 +0900 2 fortune 🌼【今週の12星座占い】2026年1月12日〜1月18日｜総合運＆恋愛運TOP３

『恋愛面では受け入れることが増えるようです』

｜総合運｜　★★★★☆

良くも悪くも自分を曝け出しておきます。明るいキャラクターも見せていくでしょう。好きなものに対して、変にカッコつけるよりそのままで想いをぶつけていくようです。仕事や公の場では、いつもより戦い方に変化や勢いがあります。周囲の人達も一目置いてくれるでしょう。

｜恋愛運｜　★★★☆☆

考え方が冷静になるでしょう。ネガティブになりすぎず、今までは嫌だったことも許せたりするようです。その分自分の行動をより自由にさせていくでしょう。シングルの方は、バランスの取れた考え方ができる人との縁や出会いがありそうです。パートナーのいる方は、相手が真面目さや一途さをアピールしてくれます。

｜時期｜

1月21日　進みがスロー　／　1月22日　考え事が増える

｜ラッキーアイテム｜

ニット帽 ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞ ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/5ef58ab6d52701f254d44f51c6a9feda.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2015/12/7758ba231f573a28dcadc26559aafc57-195x256-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e5%b9%b41%e6%9c%8812%e6%97%a5%e3%80%9c1%e6%9c%8818%e6%97%a5%e9%81%8b%e5%8b%a2top3%e3%81%ae%e6%98%9f%e5%ba%a7/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e4%b8%8a%e5%8d%8a%e6%9c%9f%e3%81%ae%e7%b7%8f%e5%90%88%e9%81%8b12%e6%98%9f%e5%ba%a7%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/2026%e4%b8%8a%e5%8d%8a%e6%9c%9f%e3%81%ae%e6%81%8b%e6%84%9b%e9%81%8b12%e6%98%9f%e5%ba%a7%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e4%bd%93%e5%9e%8b%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%ab%e6%82%a9%e3%82%80%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%ab%e3%81%9f%e3%82%8b%e3%81%bf%e8%85%b9%e3%81%8c%e3%82%b9%e3%83%83%e3%81%a8%e7%b7%a0%e3%81%be-1/ <![CDATA[体型変化に悩む大人世代におすすめ。１日３セット【たるみ腹がスッと締まる】簡単エクササイズ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e4%bd%93%e5%9e%8b%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%ab%e6%82%a9%e3%82%80%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%ab%e3%81%9f%e3%82%8b%e3%81%bf%e8%85%b9%e3%81%8c%e3%82%b9%e3%83%83%e3%81%a8%e7%b7%a0%e3%81%be-1/ Mon, 12 Jan 2026 16:50:26 +0900 Fri, 09 Jan 2026 09:03:17 +0900 2 beauty 【バードアンドドッグ】です。

お腹だけ目立つのは“姿勢と体幹”の低下サイン

30代を過ぎたあたりから「痩せにくい」という変化より先に、「なんかお腹だけ前に出て見える」という変化が起こりやすくなります。これは、脂肪の増減というより、骨盤が前後に傾いたり、肋骨が開いたまま硬くなったりして、深層の筋肉（インナーマッスル）がうまく働かなくなっているサインです。 体をまっすぐ支える力が弱まると、下腹は内側で支えられず、自然と前に押し出されたように見えてしまうことに。つまり“たるみ腹”は、年齢のせいではなく、筋肉の使われ方のクセなのです。このクセを「バードアンドドッグ」はやさしく整え直すことができます。

バードアンドドッグ

（１）腰幅に脚を開いて四つん這いになって息を吸い、息を吐きながら右腕と左脚を床と水平になるまで伸ばす　※脚はかかとから持ち上げます （２）息を吸いながら、お腹を丸めるように右腕と左脚を曲げる （３）息を吐きながら、右腕と左脚を水平の状態に戻す （２）、（３）を３回繰り返し、反対側も同様に行って１セット。“１日あたり３セットを目標”に実践します。なお、姿勢キープ時に上げた脚の影響で腰が開いてしまうと期待する効果を得られないので、「常に腰を床に対して水平をキープしておくこと」を心がけてくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞ 🌼「お腹だけ痩せない」を卒業！１日10回【体幹×くびれ強化につながる】簡単エクササイズ ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2025/08/diet_0693.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/07/%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e2%88%92%ef%bc%93cm%e3%81%ae%e7%a7%98%e5%af%86%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%83%aa%e3%82%bb%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81/ https://www.beautynewstokyo.jp/2024/09/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%82%92%e4%bc%b8%e3%81%b0%e3%81%99%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%ae%e8%b4%85%e8%82%89%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%99%e7%b0%a1%e5%8d%98%e7%bf%92%e6%85%a3-4/ https://www.beautynewstokyo.jp/2025/05/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%ae%e5%8e%9a%e3%81%bf%e3%81%8c%e6%b0%97%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%b8%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%82%92%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e3%82%8b/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/40%e4%bb%a3%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a2%97%e3%81%88%e3%82%8b%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4%e8%82%8c%e3%81%ae%e6%ad%a3%e4%bd%93/ <![CDATA[保湿してるのにくすむ・毛穴が目立つ…。40代から増える「インナードライ肌」の正体]]> https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/40%e4%bb%a3%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a2%97%e3%81%88%e3%82%8b%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4%e8%82%8c%e3%81%ae%e6%ad%a3%e4%bd%93/ Mon, 12 Jan 2026 15:50:36 +0900 Thu, 08 Jan 2026 11:10:11 +0900 2 beauty うるおっているように見えて、実は乾いている肌 インナードライ肌は、表面はベタつきやすいのに、角質層の水分が不足している状態。乾燥を補おうとして皮脂が過剰に出やすくなり、毛穴が目立ったり、肌の透明感が下がったりしやすくなります。40代以降は皮脂と水分のバランスを保つ力そのものが弱まりやすく、「ちゃんと保湿しているのに整わない」というズレが起きやすくなるのです。

洗いすぎ・与えすぎが、乾きを招いていることも

肌の調子が悪いと、つい洗顔を丁寧にしすぎたり、スキンケアを重ねすぎたりしてしまいがち。でも、必要なうるおいまで落としてしまったり、肌に負担をかけてしまったりすると、かえって内側の乾燥が進むこともあります。「落とす・与える・守る」のバランスが崩れると、肌はうるおいを保持しにくくなり、くすみや毛穴の目立ちにつながりやすくなるのです。

“水分を抱え込める肌”を育てる意識へ

インナードライ対策で大切なのは、単に保湿アイテムを増やすことではなく、肌が水分を抱え込める状態をつくること。洗顔で落としすぎない、化粧水は一度で終わらせず、肌にゆっくりなじませる、仕上げに水分の蒸発を防ぐケアを取り入れるなど、基本の積み重ねが効いてきます。また、室内の乾燥や冷暖房の影響も受けやすいため、生活環境も見直すべきです。 肌の内側のうるおいバランスが整うだけで、見た目印象は驚くほど変わることも。くすみや毛穴の目立ちは、年齢だけの問題ではありません。「最近なんとなく肌が冴えない」と感じたら、土台となる肌のうるおい環境を整える視点を持ってみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています 🌼スキンケアだけじゃ追いつかない…。40代から差がつく「抗酸化ケア」を食事で始める理由 ]]> https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/lifestyle_2605.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2026/01/lifestyle_2605-fit-200x200.jpg https://www.beautynewstokyo.jp/2025/12/40%e4%bb%a3%e4%bb%a5%e9%99%8d%e3%81%ae%e8%a6%8b%e3%81%9f%e7%9b%ae%e3%81%ab%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%af%e8%b3%aa%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%8c%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e3%81%99%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e4%b8%96%e4%bb%a3%e3%81%ae%e9%a0%ad%e7%9a%ae%e3%81%a7%e8%b5%b7%e3%81%8d%e3%82%8b%e4%b9%be%e7%87%a5%e3%81%a8%e5%b7%a1%e3%82%8a%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96/ https://www.beautynewstokyo.jp/2026/01/40%e4%bb%a3%e4%bb%a5%e9%99%8d%e3%81%ab%e5%a2%97%e3%81%88%e3%82%8b%e9%89%84%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%8c%e8%80%81%e3%81%91%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%82%92%e6%8b%9b%e3%81%8f%e7%90%86%e7%94%b1/