きれいのニュース｜beauty news tokyo

１週間で体重３kg減！話題のダイエット法＆股関節の柔軟性UPが叶う簡単ストレッチ

Sun, 24 Jan 2021 18:25:13 +0900

お届けしている話題の中から特に反響の大きかった２つの話題を紹介。キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で体重３kg減！話題のダイエット法』、『股関節の柔軟性UPが叶う簡単ストレッチ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎２週間でウエスト−５cm×体重５kg減。１日10分で完了【最強お腹痩せプログラム】｜１週間で体重３kg減の事例も！食べて痩せる「断続的断食ダイエット」痩せるという効果はもちろん免疫力を高めてくれる効果を期待できるなど「健康に気をつけたい今の時期にピッタリ！」と最近注目度が急上昇しているダイエット法の１つがファスティングです。そんなファスティングの中でも特に「安全で効果も高い」と言われているのが【断続的断食（インターミッテント・ファスティング）】になります。それでは、開始１週間で体重３kg減の成功したという事例も報告されている注目ダイエット法のポイントをチェックしてみましょう。・断続的断食（インターミッテント・ファスティング）のメリット断続的断食は“毎日断食”するのがポイント。LAの栄養士メリル・プリチャード氏によれば「一般的に食べている時、消化している時、吸収している時は常にインスリンレベルが高く痩せませんが、食後12時間経過するとインスリンレベルが低下して痩せる時間に変わる」そうで、つまり断続的断食は“食後12時間経過した痩せる時間”を活かすダイエット法なのです（インスリンレベルが低下するとノルアドレナリンなど脂肪燃焼効果の高いホルモンのバランスがアップして脂肪燃焼効果が高まる）。また、断続的断食を行うと消化のために使われるエネルギーが１日中食べる時よりも温存され、そのエネルギーは脂肪燃焼へと使われるようになっていくのも特徴。さらに、実践することで細胞補修や再生も促進されりので、肌の状態が良くなったり、免疫力アップにつながったりといったメリットを期待できるとも言われています。・断続的断食を正しく実践する方法断続的断食の基本ルールは「１日の中で食事と食事の間隔を14〜16時間つくる」というのが１つですが、やり方は様々です。中でもメジャーな「８時間ダイエット」は食べる時間（朝食のスタートから夕食を食べ終わるまで）を８時間以内にして、食べない時間を16時間以上作るというもの。８時間の間であれば、どんな食事でもOKでカロリーは気にしなくても良いとされています（とは言え、高カロリーな食品をたくさん食べてしまうのはNG）。また、食べない16時間の間は食事は厳禁ですが、ブラックコーヒー、お茶、お水は飲んでもOKです。この「８時間ダイエット」の他にも、２週間に１回、24時間のファスティングをするという「EAT STOP EATダイエット」、１週間のうち５日は普通に食べて、残りの２日は１日の摂取カロリーを500〜600kcalに調整するという「５：２ダイエット」などがあるので、自分のライフスタイルに合わせて実践しやすい方法を見つけてみてくださいね。｜股関節の柔軟性UP！簡単“太もも痩せ”ストレッチ「昨シーズン履いていたパンツがキツくなった」という方は少なくないと思います。そんな下半身太りの予防と脚全体の引き締めのために習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる股関節の柔軟性を高めつつ、太もも（特に前側）の筋肉全体の引き締めに効果的な簡単“開脚”ストレッチです。（１）床に四つん這いになり、片方の脚を体の外側に大きく前に出してつま先を体の外側に向ける ▲前に出した脚の膝は直角に曲げた状態で垂直に床に着きます（２）（１）の姿勢をキープしたまま両肘を床に着き、上半身を倒した状態でゆっくり息を吐きながら30秒間キープする ▲姿勢キープ時は後ろ側に残した脚の太もも（前側）が伸びていることを意識します脚を変えて反対側も同様に行い、“１日あたり左右各３回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「前に出した脚が体の外側に倒れないようにする（脚を垂直に床に着いた状態をキープする）」ことがポイント。実践時に前脚が体の外側に倒れてしまうと筋肉を十分に伸ばすことができないので、「前脚の膝を倒さない」ことを心がけましょう。また、姿勢をキープすることが難しい方は（１）の時に「前脚のつま先を体に対して真っ直ぐにする」と姿勢をキープしやすくなるので、トライしてみてくださいね（ただし、ストレッチ効果は小さくなります）。＜ストレッチ監修：野月愛莉（トレーナー歴６年）＞

【タロット占い】最も幸せな時間を過ごせるのは？《2021春の恋愛運》12星座ランキング

Sun, 24 Jan 2021 17:25:46 +0900

バレンタインデーが近づいてくると、春に向けての恋愛動向が気になる方も少なくないと思います。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2021春の恋愛運》を占っていただきました。それでは＜バレンタインの過ごし方＞とともに早速ランキングをチェックしてみましょう。 ▶︎タロット占い《2021上半期の恋愛運》12星座ランキング第１位　牡牛座頭や神経を使わなくても良くなりそうです。楽に自然体で駆け引きを忘れて恋愛できるでしょう。その分、恋愛相手が頑張って追いかけてくれたり尽くしてくれたりするようです。＜バレンタインの過ごし方＞とても大きなものや手の込んだものを与えて相手をビックリさせましょう第２位　乙女座自分の恋愛観を柔軟にしてくれたり、直してくれたりするような人と縁や出会いがあるようです。真剣に相手の気持ちを考えたり、恋愛の楽しみ方を増やしていく工夫や努力にワクワクするでしょう。＜バレンタインの過ごし方＞フォンデュなどの一緒に食べるものを用意してあげるのが良いです第３位　天秤座冷静に真実を見ることができるので、ダメな人とズルズル繋がり続けることも減るでしょう。不安も自然に減ります。言葉でのコミュニケーションも丁寧になり、支え合えるような人を見つけることもできるようです。＜バレンタインの過ごし方＞相手が子供の頃に好きだったものを沢山あげると良いです第４位　水瓶座相手を束縛する、もしくは束縛が強い人との縁や出会いがあるようです。第三者を混ぜてしまうと邪魔されたり否定されたりするので、あまり他人は関与させないように気を付けておきましょう。＜バレンタインの過ごし方＞ギリギリまで何をあげるかを隠しておくのが良いです第５位　蠍座煮えきらない関係を捨てることた変えることができる運気なので、ワクワクドキドキするような恋愛よりも、平凡だけれど長くお付き合いできたり、結婚に持ち込めたりするような人との縁や出会いが期待できるでしょう。＜バレンタインの過ごし方＞お酒を一緒に呑むか洋酒入りのものをあげると良いです第６位　牡羊座仕事や公の場で一生懸命頑張る中で心の支えとなる人が出てきそうです。けれど気持ちが募れば募るほど、相手との関係を進展させる勇気が出ず、待つだけになる恐れもあります。＜バレンタインの過ごし方＞一緒に作れるもの、もしくは男性からもらう逆チョコスタイルにすると良いです第７位　蟹座「好みの相手がなかなか見つからない」「相手が自分好みに変わってくれない」など不満が溜まることが多いでしょう。駆け引きでも打破できず、抜け道を見つけることも難しいようです。＜バレンタインの過ごし方＞安めのものをあげるようにこだわりましょう第８位　獅子座色々と癖のある人とお付き合いしたり仲良くなったりするようです。価値観が合わず、相手の行動に引いてしまうこともあるでしょう。ストレスも溜まっていき、疲れてしまうこともありそうです。＜バレンタインの過ごし方＞相手にどうして欲しいか、何が欲しいか聞いてあげるのが良いです第９位　魚座ハンター精神が強くなるでしょう。みんなに人気がある人はとりあえず掴んでおきたいという気持ちになることが多そうです。誰か１人に絞っても、他の人によそ見をしてしまう可能性もあるでしょう。＜バレンタインの過ごし方＞カードや手紙など愛情を伝えるものにもこだわりましょう第10位　双子座自分のプライドを捨てられず、気持ちが通じ合う人がいても相手が去ったり、自分が去ったりなどで縁が切れてしまうこともあるようです。手遅れになる前に自分を変えないといけないでしょう。＜バレンタインの過ごし方＞沢山の量のチョコレートなどをあげると良いです第11位　射手座相手を信じ過ぎることも受け入れ過ぎることも止めるようになるでしょう。もう離れ時だと思う相手とは自ら別れを切り出さず、相手が切り出すまで待つようです。また、疑り深くなってしまうので、新たな出会いへのモチベーションも上がらないでしょう。＜バレンタインの過ごし方＞相手が欲しいというものを一緒に買いに行くのが良いです第12位　山羊座失恋などの辛い気持ちになることがありそうです。好きな人を誰かに取られたり、離れていかないと信じていた人が離れてしまったり、裏切られたりなどがあるかも知れません。衝撃も多いでしょう。＜バレンタインの過ごし方＞失敗したものや安いものをあげて相手にプレッシャーをかけないようにしましょうあなたの《2021春の恋愛運》はいかがでしたか？　もちろん運勢というものは必ずしも決まったものではなく、自分の意識や行動などで変えていくことだってできるもの。ぜひ参考にしていただき、春に向けて恋愛面をさらに充実させていきましょうね。＜占い：咲良（さら）＞

【最旬ショートヘア】似合わせの鍵は？骨格に合う“おしゃれスタイル”の見つけ方

Sun, 24 Jan 2021 16:25:08 +0900

カットやスタイリングなどの小ワザが似合わせに大きな影響を与えるショートヘア。「もっと可愛く」、「もっと大人っぽく」と欲求は尽きることがないからこそ、自分に似合うスタイル作りのコツを沢山仕入れておきたいところです。そこで今回は“前髪”に注目して自分の骨格に合う“おしゃれスタイル”の見つけ方をチェックしてみましょう。 ▶︎すっきり感UPで愛されモテ髪に。春を先取り【大人のショートヘア】をつくるテク３つ（１）前髪に“動きを出して”こなれ感を演出こなれ感を演出するなら、前髪に“動きを出すこと”がスタイル作りのポイント。特に動きを出した前髪をサイドに自然に馴染ませると、骨格に関係なくより似合わせやすくなります。出典：@hair.cm/奥谷なりひろ前髪に動きを出すときは、ほつれ感と透け感を意識して程良く軽やかに仕上げるのがポイント。目元印象が引き立つので、アンニュイな雰囲気を醸しつつもメイク映えをしっかり狙えます。なお、顔の丸みが気になるなら前髪を分けておでこを少し覗かせましょう。分けた前髪をななめに流して目尻や頬骨をカバーすると小顔効果が一層アップします。（２）前髪で“顔周りを優しく包み込んで”ナチュラル＆ガーリーに骨格をカバーしつつ似合わせやすいトレンドの丸みシルエットのショートヘアと好相性なのが、顔を優しく包み込むようにスタイリングした前髪。ナチュラルでガーリーな魅力も底上げできます。出典：@hair.cm/トキタマサヒロ kyli表参道サイドの髪をゆるく内巻きしつつ、前髪を目元が隠れるくらいまで少し長めに残して横ラインを作るのがポイント。また、スタイリングでトップに少しボリューム感を出すと、よりバランスの良い丸みシルエットに仕上がります。なお、「どうしても顔の大きさが気になる…」という方は、前髪の幅を狭くして、サイドの髪を頬に下ろすようにしましょう。（３）横顔まで美しい“前髪なしスタイル”で色っぽ＆大人顔に大人っぽさを演出するなら、横顔まで美しく見せてくれる“前髪なしスタイル”がおすすめ。うつむいたときに前髪がはらりと頬に落ちて陰影を作るので、自然と色っぽさも漂います。出典：@hair.cm/小林未和フェイスラインを程良くカバーしつつ、骨格に合わせてサイドのボリュームを調整するのが似合わせのポイントです。ただし、「完全な“前髪なし”は少し抵抗がある」というは額に後れ毛を残したり、前髪で頬骨周辺をカバーしたりと、バランスを取りながらフェイスラインをぼかしてみてください。このように自分の骨格に合うおしゃれな最旬ショートヘアの見つけるためには、まずは前髪に注目するのがポイントです。コンプレックスさり気なくカバーしたり、目線を散らしたりといった効果を期待しつつ、最旬スタイルへのアップデートを叶えていきましょうね。＜top image出典：@hair.cm/ショートボブの匠【山内大成】『i.hair』＞

顔の大きさ問題を解決に導く【簡単小顔ストレッチ】で“むくみ＆たるみ”予防

Sun, 24 Jan 2021 13:25:05 +0900

長時間にわたるデスクワークやスマホの使用による前傾姿勢の影響で、肩や背中だけでなく、あご下や首周りも凝り固まってしまうことをご存知でしょうか？　あご下の筋肉「胸骨舌骨筋」が凝り固まってしまうと、たるみによる老け顔化が加速しやすくなり、さらにあご下の「舌骨」が下に引っ張られることで“顔の面積が大きく見えてしまう”という残念な結果を招きかねません。そんな状態に陥らないためにも習慣に採り入れたいのが「胸骨舌骨筋」をリリースする簡単ストレッチです。 ▶︎簡単“胸鎖乳突筋”ストレッチ｜老け見えの原因【首周りのむくみ＆シワ】を予防【胸骨舌骨筋ストレッチ】（１）鎖骨の下に指３本（人差し指、中指、薬指）を置いて、軽く鎖骨を押さえる（２）鎖骨を押さえている手と反対側の手の指であごのラインを押さえる ▲薬指があごの真ん中に来るようにおきます（３）鎖骨を押さえたまま、あごに置いた指に少しだけ力を入れて首を斜め上に伸ばしていき、筋肉の伸びを感じたらあごラインを押さえている指を内→中→外と順番に指の位置を変えつつさらに首を伸ばす ▲首はできるだけまっすぐ斜め上に伸ばすことを意識しましょう ▲あごに置く指は、内（写真左）、中（写真中）、外（写真右）と位置を少しずつ変えます期待する効果をきちんと得るためには「肩の力を抜いてリラックスした状態で行うこと」、「引っ張る力は気持ちいい程度の力に抑えること」、「首が伸びていることを意識してゆっくり行うこと」の３つがポイント。無理に力を入れてあごを引っ張らないように注意しましょう。普段から縮こまりがちな首を多方面から伸ばすことでスッキリ爽快感も得られるこのストレッチは小さな動きながら小顔効果は絶大。習慣化することで顔の印象が若くなり、肌もイキイキとしてくるでしょう。ぜひ、デスクワークの合間やふとした時に実践してみてくださいね。＜text：ピーリング麻里子　photo：カトウキギ　ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチグランドトレーナー）＞

ドキドキで死にそうです…男性惑わす【惚れさせハグ】の特徴

Sun, 24 Jan 2021 11:35:39 +0900

男性は、女性からされる可愛いハグには、常にドキドキしっぱなしです。急に可愛くハグされれば、彼女のことを改めて好き！と思って惚れ惚れしてしまう男性は多いでしょう。そこで今回は、男性を惑わす「惚れさせハグ」の特徴をまとめてみました♡ ｜「大好き！」と笑顔で伝えてからハグ彼には「大好き！」と素直に愛情表現して、可愛くハグしましょう。そんな愛情いっぱいのハグには、ときめかない男性はいませんよね。彼女の愛情がまっすぐ伝わってくるハグなので、一気に幸せな気持ちに包まれる男性は多いです。カップルなら、そんな愛情がしっかり伝わるハグを積極的にしていきたいですよね。｜無邪気な雰囲気たっぷりで抱き着く無邪気な雰囲気たっぷりのハグにも、可愛いなぁ……とときめく男性は多いもの。子供のように軽く走っていって抱き着くハグは、とても可愛らしいですよね。いつになく可愛さ120％な彼女を見れば、惚れ惚れする男性は多いでしょう。｜「ハグして」と可愛くワガママを言う男性をドキドキさせる惚れさせハグをするなら、あえてハグのおねだりをするのも可愛いですね。「ハグして」「ギュッてして」と言われたら、どんな男性もときめいてたまりません。そんなワガママならいくらでも聞いてあげる！と思って、すっかりデレデレしてしまう男性は多いでしょう。｜疲れた彼を癒すハグ＋頭ナデナデ疲れた彼を癒す可愛いハグと頭ナデナデの組み合わせは、男性にとって神的に癒される瞬間です。どんなにつらいときでも、彼女にそんな愛情表現をされたら、ニマニマしてしまう男性は多いはず。彼をハグするときは、ぎゅっと抱きしめた状態で頭を軽くナデナデしてあげましょう。癒したっぷりなので、疲れているときの彼にはめちゃくちゃ効果的ですね。女性の可愛いハグにはときめきっぱなしな男性は多く、ラブラブ度を上げるきっかけにつながります。ぜひハグで彼をキュンとさせて、もっと素敵なイチャイチャを楽しんでくださいね♡

春まで着回しOK【最旬カラーアイテム】でトレンド先取り＆おしゃれ度UPを実現

Sun, 24 Jan 2021 11:25:16 +0900

ファッション業界では春に向けて新作アイテムが続々と登場していますが、とにかく2021春は「カラーアイテム」が豊富なのが特徴です。そこで今回は、いまから春まで大活躍間違いなしの着回し力の高い【最旬カラーアイテム】をピックアップ。着こなしのポイントと共にチェックしてみましょう。 ▶︎大人カジュアルにハマる。いま買い足したい【春まで使えるアイテム】おすすめ５選（１）きれいめからスポーティまで“ブルー”こそ万能おしゃれカラー昨シーズンも注目度の高かった“ブルー”ですが、2021春はさらに鮮やかな色味に注目。デイリーに採り入れやすく、アイテム次第できれいめからスポーティまで幅広いコーデを楽しめる万能カラーです。

出典：SELECT MOCA

ボトムならデニム感覚で採り入れやすいのでカラーアイテム初心者さんにもおすすめ。トップスにイエローを合わせれば春らしさもグッと高まります。きれいめコーデにハマる“ブルー”のシャツワンピも１枚持っておくと重宝すること間違いなしです。出典：SELECT MOCA まだ寒い今の季節はタートルニットをインしたレイヤードスタイルなら防寒対策しつつ、先取り春コーデが愉しめます。また、暖かくなってきたらボトムにデニムを合わせたワンカラーコーデも素敵でしょう。（２）淡さがオンナらしい“シャーベットカラー” バステル系の“シャーベットカラー”は今春もトレンドの予感。淡さがオンナらしさをたっぷり醸してくれるので、採り入れやすいカラーと言えます。出典：SELECT MOCA パイピングのカラーがさり気なくアクセントに効いた優しげなシャーベットカラーのトップスはシンプルになりすぎずにおしゃれ度高まる１枚。１枚でもレイヤードスタイルにも着回せるので、今から春まで大いに活躍してくれるでしょう。（３）“アースカラー”でヘルシー＆ナチュラルな着こなしを秋冬のイメージが強い“アースカラー”も2021春のトレンドカラー。上手に着こなしてヘルシー＆ナチュラルな雰囲気を醸しましょう。出典：SELECT MOCA ベージュやカーキ系はもちろん、なかでもイエローよりのグリーンは洒落感たっぷりで１枚でもこなれた旬スタイルに。ゆったりとしたシルエットやボリューム感のあるデザイン袖でカラーアイテムの存在感を引き立てるのもおしゃれのポイントです。デイリーコーデにカラーアイテムを投入するだけで、手持ちアイテムの新鮮さも高まり、季節の変わり目も気分の上がるコーデを楽しめます。ぜひコーデ計画の参考にしつつ、2021春トレンドを先取りしてみてくださいね。＜text：Hiromi Anzai　top image出典：SELECT MOCA＞

１週間で７kg減量?! NiziU所属“JYP流”体型管理テク、１日５回お腹をスッキリ細くする簡単習慣など今週注目の話題

Sun, 24 Jan 2021 10:25:24 +0900

今週（2021年1月17日～1月23日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で７kg減量?! NiziU所属“JYP流”体型管理テク』、『１日５回お腹をスッキリ細くする簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎体重40kg台をキープするなら！太りにくい体を作る【簡単ダイエットルール】３つ｜「１週間で７kg痩せなさい」NiziU＆ITZYが所属するJYP流の「体型管理テク」大人気のNiziU、TWICEの妹分ITZYが所属する大手芸能事務所「JYP」。NiziUのメンバーを決定するオーディション番組でも数々の名言を残し強烈な印象を残したパク・ジニョンが創設したJYPは所属アーティストの体型管理に厳しいことでも有名です。一体どのような内容なのか、早速チェックしてみましょう。・「１週間で７kg痩せなさい！」と驚きの要求も TWICEのモモがまだ練習生だったころ、事務所から「１週間で７kg痩せないとショウケースに出さない」と言われ、氷のみを口にしてなんとか達成したというのは有名なエピソード。モモはその後１週間できっちり７kg減量できたそうですが、「体重が増えることを気にしてツバを飲み込むのもためらわれた」と振り返っているように、当時はかなりメンタル的にも追い込まれていたのかがわかります。・“食”にかける予算は年間約２億円も?! そして、創設者のパク・ジニョン自身、すでに40代後半でありながら20代や30代の頃から容姿があまり変わっていないのも有名な話。現在もなおアーティストとしての活動も続けていることから、毎日トレーニングをし、食事も強いこだわりを貫く超ストイックな存在として知られています。

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そしてその食へのこだわりはJYPの社員食堂に反映。なんとすべてオーガニック食材が使用されていて、所属アーティストや社員には無料で提供しているのだそうです。しかも１年間で社員食堂にかける費用は日本円にして約1.5〜２億円というから驚き。健康は”食”から、ということを創業者自らが確信しているからこその環境は説得力を感じずにはいられません。アイドルに限らず、自分が最もキレイに見える体型をキープしていくことは大切なこと。過酷なダイエット法は決して真似すべきものではありませんが、JYPが信念としている“食の大切さ”を日頃から意識して、何を食べれば良いかだけではなく、食事の量にも気を配っていきたいものですね。｜下腹が凹む！お腹をスッキリ細くする１日５回の簡単習慣ぽっこりと出た下腹は「しっかりアウターでカバー！」は定石ですが、本音はアウターを脱いでもOKのスッキリとしたお腹周りをキープしていきたいもの。でも、いくらダイエットを頑張ってもお腹周りの贅肉はなかなか落ちてくれません。そこで習慣に採り入れたいのが１日５回でOK、下腹の凹ませ効果大のピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。腹筋運動に似たシンプルさが魅力のエクササイズで、お腹周りの筋肉にダイレクトにアプローチできます。（１）仰向けになって背骨は真っ直ぐさせ、両ひざを立てて腰幅に脚を開く（２）一旦息を吸い、息を吐きながら両腕を伸ばしつつ上半身を起こし、息を吸いながら上半身を元の位置に戻すこれを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をしっかり得るためには「腹筋を意識してお腹から起き上がること」がポイント。首だけが起き上がっている状態だと効果を得られないので注意して実践してくださいね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞

めっちゃ好きやねん…！男性が気づいて欲しい「アプローチ」４つ

Sun, 24 Jan 2021 10:05:42 +0900

男性は、好きな女性には意外と積極的に恋のアプローチをするものです。これってもしかして好きってことなのかも……と感じたら、実際にそれは彼なりのアプローチの可能性アリ。そこで今回は、男性が気づいてほしい「アプローチ」をチェックしていきます♪ ｜休日の過ごし方を聞いてくる男性は好きな女性には、積極的に休日の過ごし方を聞こうとします。単純に好きな人のことだからこそ知りたいというのもありますが、それは彼なりのリサーチです。休日の過ごし方を聞いたうえで、どんなところにデートに誘うか考えている可能性があります。趣味嗜好をさまざまチェックしたうえで、デートに誘う準備をしているということですね。｜趣味への関心が強くなる男性は女性にアプローチする際に、趣味について詳しく聞いてくることも多いです。「それってどんな感じなの？」「今度見せてよ」など、かなり興味津々で質問を重ねてくることは多々あります。好きだからこそ単純に知りたい、自分も興味を持って共通点を持ちたい……。そんな彼の心理が反映されている証拠ですね。｜そういえばいつも助けてくれる気がする…… 親しい男性について、「そういえばいつも助けてくれる気がする……」と思ったら、それはアプローチの可能性ありです。男性はとくに、気になっている女性には積極的に気遣いをするもの。同じ職場の男性なら、仕事で困っているときに、すぐにでも飛んできてくれるはずです。｜悩みへの寄り添い具合が半端ではない男性は気になる女性へのアプローチとして、悩みにかなり積極的に寄り添ってくれることも多いです。とにかく悩み相談に何時間でも付き合ってくれたり、彼の方から悩みがないか聞いてきてくれたり……。そんな半端ではない彼の寄り添い具合を感じたら、脈ありの可能性大ですね。男性のアプローチを感じたら、それはまさに恋のチャンス到来といえるでしょう。彼なら全然アリかも……♡と思ったら、ぜひそのアプローチには積極的に応えていきましょう！

もう好きが止まらないっっ！彼が「彼女を愛おしく感じる時」って？

Sun, 24 Jan 2021 09:05:21 +0900

彼にもっと好きになってもらいたい！もっとラブラブになりたい！と思うことはたくさんあるもの。ですが自分から愛情表現してラブラブ度を上げていく方法は、意外とわからないもの。そこで今回は、彼が彼女をいとおしく思う瞬間を紹介していくので、ラブラブ度アップの参考にしてみてください♪ ｜会えない日が続いて、ふと…… やはり男性にとって彼女に愛おしさを感じるときは、会えない日がたくさん続いたとき。寂しさや不安の感情に押しつぶされそうになれば、彼女に会いたいという気持ちは募るもの。彼女のことを思い出して、愛おしさを感じることはあるでしょう。彼と会えない日が多いときは、自分から積極的に連絡するのがとても素敵ですね。｜女性らしくて可愛いデート服にキュンときて…… 彼女の雰囲気や見た目的な可愛らしさにキュンとして、愛おしく思う男性も多いです。女性らしく可愛い服でデートに来てくれれば、それだけで男性はテンション爆上がりなもの。自分のためにおしゃれしてきてくれたんだ……と思い、ドキドキが止まらなくなります。｜同じポイントで笑っていて楽しいとき男性は彼女と一緒に会話などで盛り上がっているときに、幸せや愛おしさを感じることが多いです。とくに笑いのツボが同じカップルだと、常に同じことで楽しく盛り上がっていられます。最高に幸せだ……と思い、彼女を改めて好きと実感する男性は多いでしょう。｜ヤキモチを焼いている彼女を見たとき彼女にヤキモチを焼かれたことがきっかけで、彼女を改めて愛おしく感じる男性も多いです。ヤキモチを焼いてすねている彼女には、意外とキュンとする男性はたくさんいます。そんな一面を見せてくれるなんて……と思い、こちらが嫉妬しているのに彼の方はなぜかご機嫌なときもよくあるものです。彼とラブラブ度をアップさせるなら、彼に愛おしいと感じてもらう瞬間を増やしていくことも大事です。以上のような瞬間を意識して、ぜひ彼とは素敵なラブラブカップルになってくださいね♡

この言葉を待ってます！女性が知らない「オトコの本音」４つ

Sun, 24 Jan 2021 08:05:59 +0900

男性と会話をする時、好印象になるにはどのような言葉をかければよいのでしょうか？気になる彼との会話は、緊張して上手に話せないって人も多いと思います。女性が知らない「オトコの本音」を知れば、男性がかけて欲しい言葉を分かってきますよ。｜感情を伝えて欲しい男性は女性よりも相手の感情に鈍感な人が多いです。そのため、一緒にいる女性がどのように感じているのか不安に思うことも多いです。感情は、積極的に言葉で伝えて欲しいと思っているもの。とくに「楽しい」や「嬉しい」などポジティブな感情や、「ありがとう」などの感謝の気持ちは言葉で伝えてみて。｜もっと頼って欲しい男性は、女性から頼もしい人と思われたいもの。そのため、「頼ってもいい？」や「教えて欲しい」など、頼られている言葉は嬉しく感じます。また、「色々詳しいね」など知識が豊富なことや、専門分野に長けていることを褒められると、もっと話したいと思うもの。悪いからと遠慮する女性も多いですが、男性はもっと頼って欲しいと思っていますよ。｜褒めて欲しい褒められて嫌な気持ちになる人は少ないもの。「すごいね」や「さすがだね」などでもいいし、「センスがいいよね」や「優しいね」などでもOK。気になる男性なら、褒める部分はたくさんあると思うので、素直な気持ちのまま褒めてみて。カッコいいことを言おうと言葉を選ぶと上手に伝わらない可能性もあるので、素直な言葉が一番心に響きますよ。｜楽しい人と思われたい一緒にいる時に、女性を楽しませようと頑張ってくれている男性は多いもの。そのため、「一緒にいると楽しい」や「いつも面白いね」などと言われると嬉しくなります。笑顔でいるだけでも楽しいことは伝わりますが、言葉とセットにすれば、楽しませていると男性の自信につながります。好印象にもなるので、笑顔と言葉をセットにして、楽しんでいることを伝えてみて。頑張って楽しい話をしなければと思うと、空回りすることがありますよね。会話が苦手な人は、男性が待っている言葉を伝えることを意識してみて。無理して頑張らなくても、それだけで好印象になりますよ。

もう～大好き！男がゾッコンになる「女性の優しさ」４選

Sun, 24 Jan 2021 07:05:45 +0900

男性は優しい女性が好きって聞くけれど、どのような部分に優しさを感じているか分からないですよね。気になる彼をオトしたいなら、優しさを感じてもらわないと意味がない！そこで今回は、男がゾッコンになる「女性の優しさ」を紹介していきます。｜体調の変化に気づいてくれるちょっとした体調の変化に気づいてくれると、自分を気にしてくれることが分かるので、嬉しい優しさ。調子が悪そう、疲れているみたいと気づいたら、声をかけてみるといいですよ。ただし、あまり心配しすぎると母親のようになり、異性としての魅力には欠けます。気遣いは見せるけれど、あまり心配しすぎないバランスが大切です。｜話を最後まできちんと聞いてくれる女性は、テンポのよい会話をすることが多いので、つい話を途中で取ってしまうことが多いです。女性同士ならそれでも大丈夫ですが、男性にとっては話しずらさを感じるもの。とくに、悩みを相談されている時などは、しっかり最後まで口を挟まずに聞くことが大事！この時、相槌はきちんと返しながら、話しきるまで口はなるべく挟まないようにしてみて。｜「ありがとう」を伝えてくれる男性が何かをしてくれた時、「ありがとう」を伝えられる女性に優しさを感じるもの。それが小さなことでも、きちんと「ありがとう」を伝えることが大事です。男性は、自分の優しさを受け取ってくれる女性に優しさを感じるもの。遠慮したり、当たり前とは思わず、「ありがとう」と受け取ることが大切です。｜さり気なくフォローしてくれる間違ったことを指摘するのではなく、さり気なくフォローしてくれる女性に優しさを感じるもの。失敗や間違いは誰にでもあることです。それをさり気なくフォローしてくれると、大人女性の優しさを感じドキッとします。ただし、押しつけがましいフォローは、逆にイラっとさせるので注意！優しさは、男性の心を刺激するけれど、過度の優しさは逆効果になることもあります。普通に優しくできる女性は多いので、無理に優しさを押し売りしなくても大丈夫！相手のことを思いやる心を持っていれば、心に響く優しさになりますよ。

体幹を強化して【お腹のくびれ】をGET！簡単ヨガ習慣で“代謝の良い体”へ

Sun, 24 Jan 2021 06:25:22 +0900

崩れた姿勢がクセになっていたり、運動不足に陥っていたりが原因で体幹がゆるんでくると、お腹周りに脂肪が付きやすくなったり、肩のコリや腰の痛みが生じたり、疲れやすくなったりなど、スタイル面でも健康面でも悪影響が出てくるもの。つまり、体型や健康な体をキープしていくためには、日頃から体幹を強化することが大切なのです。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹の強化とお腹のくびれ作りを促進するヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタナヴァーサナ】になります。 ▶︎“ぽっこり→ぺたんこ”理想のお腹へ【ゆるんだ体幹を引き締める】簡単ヨガ習慣【パリヴリッタナヴァーサナ】パリヴリッタは「ねじった」、ナヴァーサナは「舟」という意味。両脚を持ち上げてお腹をねじることで、お腹のくびれ作りと内臓の活性化を促してくれます。（１）両脚を伸ばして床に座り、右脚のひざを曲げ、左手で右足を掴む ▲右手は右腰の上におきます（２）上半身をまっすぐに保ったまま、右脚のひざを伸ばす（３）上半身を右方向にねじって、ゆっくり３呼吸（約30秒間）キープする（４）できる人は、右腕を後ろに伸ばしてさらに上半身のねじりを深め、ゆっくり３呼吸（約30秒間）キープする元の姿勢に戻り、反対側も同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹と背中を常にまっすぐな状態で行うこと」がポイント。お腹の位置が落ちてしまった状態（下写真）にならないか心配な方は、姿勢を“鏡で確認しながら”行いましょう。 ▲背中が曲がってお腹の位置が落ちてしまわないように注意！また、ひざを伸ばすのがキツいなら、ひざを曲げた状態（下写真）で行ってもOKです。 ▲お腹のねじれを意識しつつ、ひざを伸ばせるところまで伸ばしてみましょうもちろんこの場合も「お腹と背中はまっすぐな状態をキープすること」がポイントになります。体幹が強化されると自然と姿勢も代謝も良くなりますし、このポーズならお腹のくびれ作りも叶います。まさに「いい事尽くし！」なので、ぜひ習慣化してスタイルアップと健康な体作りに役立ててくださいね。＜text：ピーリング麻里子　photo：カトウキギ　ヨガ監修：Minami（インストラクター歴３年）＞

皆に優しい彼でも…？人懐っこい男性が「好きな人にだけ」してること

Sun, 24 Jan 2021 06:05:10 +0900

誰とでも仲良く話せて、優しくしている人懐っこい男性を好きになると、脈ありを見つけにくいですよね。他の女性にも優しいので、自信がなくなってしまうことも……。しかし、人懐っこい男性も「好きな人にだけ」見せている姿があるので、そこをチェックしてみて！｜接触をたくさんとる好きな人とは、たくさん話したいしチャンスを狙っているものです。人懐っこい男性はコミュ力があるので、積極的に誘ってくることが多くなります。よく話しかけてくる、一緒にどこかに行こうと誘ってくることが多いなら、脈ありの可能性大。他の女性にも話しかけることが多いですが、相手からの接触回数が他の女性よりも多いなら、気になっている証拠ですよ。｜近くにいる好きな人と話すチャンスをつかむため、近くにいようとします。また、他の男性からのアプローチを防ぐために、好きな人の近くにいることが多いもの。飲み会などの席で隣に座ってくることが多い、よく話しかけてくるなどがあれば、脈ありサインの可能性大。他の女性と自分との距離感を観察すると分かりやすいですよ。｜悩みを相談する皆に優しい男性は、人から相談されることが多いです。しかし、自分のことを相談することは苦手だったり、キャラ的に相談しづらい環境だったりします。そのため、好きな人に相談し、自分のことを知って欲しい気持ちがでるもの。相談にのってあげると、好きな気持ちが芽生える可能性もありますよ。｜ちょっとだけ意地悪をする男の子が好きな女の子に意地悪をすることがありますよね。そんな感覚で、からかったりなどちょっとだけ意地悪をしてくることがあります。これは、好きな人にかまって欲しいから。皆に優しいのに、自分にだけちょっと意地悪だなって感じたら、それは好きアピールの可能性が高いですよ。人懐っこい男性は、好きサインなのかただの優しさなのか、判断が難しいですよね。しかし、好きな人は特別なので、他の人とは違う接し方をしているもの。「どうせ皆に同じように優しくしているんでしょ」なんて思わず、彼の優しさを受け取ることから始めてみて。

【魚座】週間タロット占い《来週：2021年1月25日〜1月31日》の総合運＆恋愛運

Sun, 24 Jan 2021 05:25:29 +0900

来週（2021年1月25日〜1月31日）の【魚座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2021年1月18日〜1月24日｜総合運＆恋愛運TOP３『恋愛では新たな未来をポジティブに考えるようにしましょう』｜総合運｜　★★★☆☆ 自分の中で認める人だけと仲良くしていくようです。ただ、その意図を周囲には告げないので、一部では「気分にムラがある人」「付き合いや反応が悪い人」など言われてしまうでしょう。また、仕事や公の場では自分より評判の良い人に嫉妬してしまい、少し卑屈になってしまいそうです。｜恋愛運｜　★★★☆☆ ガラリと流れが変わりそうなので、終わったことを割り切れるかがとても大切でしょう。新たに出会う人には明るい部分だけを見せておかないと、せっかく運気が好転してもその波に乗れないようです。シングルの方は自分のコンディション次第で寄って来る人が良いか悪いか変わるでしょう。パートナーのいる方は、相手が心を入れ替えたことを認めてあげてください。｜時期｜ 1月28日　事件が起こる　／　1月29日　不満｜ラッキーアイテム｜急須ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

おいおい、反則だろ…♡男性の理性が爆発する【女性の仕草】4選

Sat, 23 Jan 2021 23:35:26 +0900

女性の魅力がアップするポイントとして、可愛らしい仕草は非常に重要なもの。気になる男性にアプローチする際には、女性らしくて可愛い仕草をぜひ意識したいですね。そこで今回は、男性の理性が爆発する女性の仕草を見ていきたいと思います！｜流し目でちらっと見る女性の流し目には、思わずドキッとする男性は多いもの。その視線やばい……！と思って、急に意識してしまう男性はたくさんいます。流し目で見るだけで、大人の女性らしく色っぽい雰囲気が加わるもの。この子こんなに色っぽかったっけ……といい意味で戸惑い、ふと男性はドキドキしてしまうんです。｜可愛い目線といえば……上目遣い♡ 男性にとって女性の可愛らしい目の仕草といえば、上目遣いがやはり人気です。上目遣いで見つめられたら、それだけでドキドキしてたまらない男性は多いもの。ちょっとくらいあざとい感じがあっても、つい魅力を感じて男性は恋心を抱いてしまいます。気になる男性に近づくときは、ふと自然な感じでたまに上目遣いで見つめるとベストですね。｜ものを持つときに両手を使う女性の仕草として、ものを両手で丁寧に持つ何気ない仕草も、実は人気が高いもの。か弱い感じやおしとやかな感じが出ていて、その女性らしい雰囲気に男性はキュンとしてしまいます。やはり清楚な雰囲気たっぷりの女性には、つい魅力を感じてしまう男性は多いです。｜髪を結う仕草は男性ウケ抜群！女性の髪を結う仕草は、男性ウケ抜群の仕草の一つです。隣にいる女性がふと髪を結っていたら、ほどよくセクシーな感じがあって男性はときめくもの。大人っぽくていいな……と思い、髪やうなじの美しさにもつい目を奪われてしまいます。女性の魅力的な仕草は、男性をつい夢中にさせてしまうよさがあります。もっとたくさん自分磨きをして、女性らしくて素敵な人になりたい！と思ったら、仕草を意識することも大事です。モテにつながること間違いなしなので、魅力的な仕草をぜひ身につけていきましょう♡

女性は知らない…？男性が密かに「彼女に期待していること」４選

Sat, 23 Jan 2021 23:35:08 +0900

男性は、「彼女に期待していること」があっても、直接伝えられないことが多いです。だからこそ、その望みを叶えてくれると、手放せない彼女になるもの。では、男性はどのようなことを期待しているのでしょうか？｜料理をして欲しい彼女の手料理に憧れる男性は多いです。自分のためだけに料理をしてくれることに、愛情を感じるもの。料理上手なら言うことなしですが、たとえ苦手でも頑張って作ってくれるとキュンとします。難しい料理ではなくてもOKなので、機会があれば料理を振る舞ってみて。｜もっと甘えて欲しい彼に甘えることが苦手、もしくはワガママと思われないかと甘えられない女性も多いと思います。しかし、男性は彼女に頼って欲しいし、喜ばせたい気持ちがあるので、もっと甘えて欲しいと思っているもの。愛情が伝わるので、甘えることや可愛いワガママなら大歓迎！もちろん過度なワガママはNGですが、「会いたい」や「ギュッとして」など彼にして欲しいことは伝えてみて。｜ヤキモチをやいて欲しい束縛を嫌がる男性は多いですが、だからといって全くヤキモチをやかれないのも寂しいもの。ヤキモチをやかれると、好きな気持ちを確認できるので嬉しくなります。重たくないようにするには、怒ったように伝えるのではなく、可愛く伝えることがポイント！好きが分かるヤキモチを意識すれば、ちょっとだけ拗ねたような可愛いヤキモチになりますよ。｜趣味を理解して欲しい男性は、趣味を大切にしている人が多いです。彼女との時間も大事だけれど、それとは別に趣味の時間も彼にとっては大切な時間。そのため、趣味を理解してくれる彼女は、手放せない彼女です。趣味を理解してくれて、趣味の時間を大切にしてくれることを彼女に期待しています。彼の重荷になりたくないと我慢している女性も多いかもしれませんが、実は男性にとっては大歓迎なこともあります。遠慮して距離をとるよりも、お互いが分かりあえる関係を築きたいもの。彼が期待していることを叶えてあげると、もっと二人の関係はラブラブになりますよ。

全部可愛すぎて許しちゃう♡彼を骨抜きにさせる「おねだり方法」とは？

Sat, 23 Jan 2021 22:35:56 +0900

大好きだからこそ、彼氏に迷惑をかけたくなくて気を遣ってばかりの女性もいるでしょう。でも大切な彼女に頼ってもらえないのは、彼氏として情けないと思わせてしまうかも。そんなあなたが可愛いおねだり方法をマスターすれば、きっと彼を骨抜きにさせられます。｜要求を叶えてもらったら、お礼を伝えるおねだりを叶えてくれた男性は、あなたのために時間やお金を犠牲にしています。そのことを分かっていれば、心からお礼を伝えることができますよね。「本当に助かったよ！ありがとう……」って言葉とともにちょっとしたお礼の品を渡すのもいいでしょう。きっと「また何か困ったことがあったら言ってね！」って言ってくれますよ。｜デート延期の罰でちょっとした物をねだっちゃう「ごめん！急に仕事が……」とデートの延期が確定。楽しみにしていた分だけショックも大きいですよね。でも拗ねて怒るのはほどほどにして、可愛く言うのです。「仕方ないなあ……新しくできたお店のパンケーキ奢ってくれたら許してあげる♡」って。これで彼の罪悪感も薄れるというものです。｜彼の得意なことで助けてもらう「ちょっとパソコン操作が分からないの……助けて！」自分の得意分野に関して彼女からSOSが出たら、何とかしてあげたいと思うのです。「粘ってみたんだけど難しくて……あなたにしか頼れないの。」そんな言われ方したら、彼女がピンチのときはすぐにでも参上したくなっちゃう！｜ねえ、私のこと好き？って聞いて「好き！」を欲しがって男性の気持ちは態度から分かっていても、好きという言葉は欲しいですよね。たまになら「ねえ、私のこと好き？」って聞いて「好きだよ……」を欲しがってＯＫ。あまりにしつこく聞いてしまうとウザがられてしまうから気をつけましょう。なんでも１人で抱え込んでしまう女性こそ、上手におねだりすることを覚えて。きっと彼氏も、少しは頼ってほしい、おねだりしてほしいって思っています。きっと大好きなあなたのおねだりを二つ返事で叶えてくれるでしょう。

「今じゃないとやだ…！」彼がキスを我慢できなくなる瞬間とは？

Sat, 23 Jan 2021 22:35:36 +0900

彼とキスしたい……って思っても自分からキスするのってかなり勇気と気合がいります！「お願い……あなたからキスしてほしいの♡」って視線で伝えるも撃沈。そんなあなたには、彼がキスを我慢できなくなる瞬間を知っておくといいですよ。｜無邪気な姿を見たとき目の前で無邪気に笑って楽しそうにしている女性は、男性から見て愛しくて仕方ない存在。自分との時間に満足してくれているということが、見て分かるので嬉しくなるでしょう。そして、楽しそうで良かったという安堵や愛しい気持ちからキスしたくなるのです。「彼と会えて嬉しい、楽しい、幸せ♡」って無邪気に感情表現しちゃいましょう。｜気持ちよさそうに寝ている少しは警戒しなよ！って呆れてしまいそうなくらい気持ちよさそうに寝息を立てている。しかしその無防備さが、男性のキスしたい欲を掻き立てるのです。隙だらけなところが可愛すぎて、悶々としてキスをおさえられなくなってきます。寝てる間に愛しの彼氏にチュッて唇を奪われちゃう！｜ムードがでてきたとき２人で夜景を見ているときに、寄り添って彼の肩に頭をトンッ。近くに人がいなくて静かだと、２人だけの世界に浸れますよね。そしてしっとりとした時間が流れていきます。そんな、ムードがでてきたときに男性は「キスしたい……」と思っているようですよ。｜拒否されたら意地でもしたくなる彼とのキスは、嬉しいに決まっています。でも、「しまった！さっき餃子食べた……」と気づいちゃったらキスなんてできない。彼は拒否されるとショックを受けるから、きちんと理由を説明しましょう。まあ、理由を知ったら強引にでも唇を奪われてしまいますけどね。「なんだ、そんな理由か……」って男性はホッとしますよ。これらの瞬間に、彼の中で愛しさがこみあげてきてキスしたくなるようですね。だから自分からキスするのが恥ずかしいなら、彼がキスを我慢できなくなる瞬間を作り出すのもあり。餃子を理由にキスを拒否したら、理由を知った彼から激しいキスをされちゃうかも？！

カワイイは作れる？あざと女子が実践する「最強のモテテク」４選

Sat, 23 Jan 2021 21:35:44 +0900

別れたって言ってたのに、もう次の彼氏？！彼氏が途切れないモテモテあざと女子は、最強のモテテクを使っているのです。彼女たちから最強のモテテクを学び、自分のものにしちゃいましょう。｜距離が近づいたらスキンシップを前よりも親しい関係性になれたと思うならスキンシップを取り入れてみましょう。仲良くなれていなかったら、一歩踏み込もうとするだけでも警戒されてしまいますよ。そんな状態でスキンシップしても悪く捉えられる可能性があります。親密度を高め、「パソコン仕事って肩凝るんじゃない？」って肩をモミモミしちゃいましょう。言葉で思いやってからのスキンシップ……彼のハートはキュンしちゃう。｜私たちだけの秘密にしてね♡でドキドキ！「私たちだけの秘密にしてね！」って秘密の共有をしてください。この特別感が嬉しいから、きっと彼は何があっても口外しません。それにうっかりバラしてしまうことがあってはいけないと思うと緊張が高まります。ドキドキしながらも、真剣に話を聞いてくれるでしょう。｜気になる彼にロックオン＆追跡気になる人ができると視線の焦点はおのずと彼にロックオンされますよね。そしてどうしても彼の動きを追跡してしまいます。恋していると、これらを自分でコントロールできません。あなたの好意が伝わり、彼もあなたを意識するようになるでしょう。彼と目が合うことが増えていきます。｜話せるのが嬉しくてはじけちゃう！好きな人と話せる時間は、最高に幸せで嬉しいですよね。彼の前で素直に喜びを爆発させ、はじけちゃってください。恋している人に見せる笑顔はとびきりカワイイですよ。「あなたが大好き」という気持ちが態度を通してだだ洩れちゃいます。あざと女子が実践する「最強モテテク」をあなたも使ってみてください。モテまくるあざと女子の存在を受け入れ、見本にするのです。あなたも男性からモテまくって大変な状況になるかもしれないですね。

「一目惚れって信じますか？」男を射止める女性の共通点とは？

Sat, 23 Jan 2021 21:35:27 +0900

一目惚れされるような女性なんて、どうせ特別美人かカワイイ女性だけって思ってない？実は女性がまとっている雰囲気も一目惚れに影響を与えるのですよ。具体的に、男性を射止める女性の共通点について解説していきます。｜記憶に残る匂いをまとっている女性がまとうボディーソープやシャンプーの爽やかな匂いが好きな男性は多いです。ほのかに香ってくる香水も、記憶に残るでしょう。次また同じ場所で同じ匂いを嗅いだら、男性は運命を確信するかも。一目惚れしてあなたのことが気になって仕方なくなってしまうのです。｜見逃せないギャップ仕事ではパキッとパンツスタイルなのに、プライベートはふんわりスカート。みんなの前では姉御キャラなのに、男性には映画に感動して号泣する姿を見せます。男性からしたらものすごい特別感だし、見逃せないギャップです。女性が普段抱いているイメージとかけ離れすぎて、すごく気になる存在になっていきます。｜優しい思いやり人を思いやることができる女性は、誰に対しても親切に接することができます。人が困っているのを見過ごせないので、考えるより先に体が動いてしまうのです。そんなふうに周りに思いやる気持ちを向けられる人はそんなに多くないでしょう。ゆえにその場面を見ていた男性は「なんて優しい人なんだ！」と感動し、一目惚れしてしまうのです。｜まぶしくて引き込まれていく笑顔男性を一目惚れさせる女性は、まぶしくて引き込まれていく笑顔の持ち主。周りをも笑顔で連鎖させてしまう、太陽のような明るい笑顔です。作り笑顔では、ここまでの幸せを周りに運ぶことはできません。あなたのまぶしい笑顔で、多くの人を魅了していきましょう。男性を射止める女性の共通点……容姿以外がズラリと並びました。後天的に補える共通点ばかりだから、あなたも男性を一目惚れさせられます。あまり接点のない男性から、「好きです！」って告白されるかもしれませんよ？！

20kg以上の減量成功者が実践【簡単ダイエット】食事＆運動のポイント

Sat, 23 Jan 2021 21:25:36 +0900

ダイエットを成功に導くためには“食事”と“運動”を計画立てて管理することが大切。でも、実践するのはなかなか難しいのが現実です。そこで参考にしたいのが「食べることが大好きで、運動はあまりしない」と公言する人気女優のブレイク・ライブリー。それでは過去に20kg以上の減量に成功している彼女が採り入れている【簡単ダイエット】のポイントをチェックしてみましょう。 ▶︎いつの間にか体重６kg減。食事内容を見直すだけ【簡単ダイエットルール】とは？（１）食事は１日５食かつ腹６分目。ただし“糖質制限はしない” ブレイクの食生活のポイントと言えるのが、２回の間食を含めて“１日５食”にすること。そうすることで空腹の時間を短くして血糖値の上下を極力抑えるすることで脂肪のためこみを狙っているのだそう。また、１度の食事も満腹になるまで食べるのではなく“腹６分目”を心がけることもポイントです。食事内容もタンパク質と野菜を中心にして、朝食ならオートミール、昼夜は鶏のムネ肉やマグロ、鹿肉を食べるなど、高タンパク低カロリーの食事を徹底しているようです。しかしながら「炭水化物は体内のエネルギーを作る大切な成分」ということで、「炭水化物も適量必ず摂る」と明かしています。（２）短時間でも良いのでコンスタントに運動をするまた、「運動はあまりしない」と公言しながらも、実は普段から「１日20分程度の運動を週に４〜５回行っている」という事実も見逃せません。気になる内容は、まず最初に体をほぐすためのウォーミングアップ行い、その後は引き締めたいパーツにフォーカスした筋トレ、最後に有酸素運動で締めるそうです。なお、最後の有酸素運動についてはその日の運動の内容や体調に合わせて、高強度インターバルにしたり、ウォーキングなどの軽い運動にすることもあったりと、「内容を変えてハードになりすぎないように調整する」と明かしています。このように“食生活”をダイエットの中心に据え、無理のない形で“運動”を習慣化することはダイエットの王道のアプローチと言えます。ダイエットに真剣に取り組むなら、ぜひ参考にして自分に合ったルールやルーティンを決めてみてくださいね。

倦怠期なんていりませんっ！彼を【さらに惚れさせる方法】４つ

Sat, 23 Jan 2021 20:35:56 +0900

カップルにとって重要な課題となるのが、いつかは訪れる倦怠期やマンネリです。ですが本当にラブラブで仲よしなカップルになれれば、意外と倦怠期を心配する必要はなくなります。そこで今回は、彼をさらに惚れさせる方法について解説していきたいと思います♪ ｜自分からのキスやハグを多めに彼をさらに惚れさせるには、やはり鉄板となるのはわかりやすい愛情表現です。キスやハグなどのスキンシップは中でもわかりやすく、彼も愛情を実感しやすいもの。とくに女性の場合は、キスやハグに対してはつい受け身になりがちな人も多いでしょう。だからこそ自分からするキスやハグを増やしていくと、彼を惚れ直させるきっかけにつながるものです。｜彼の悩みややりたいことに寄り添う彼氏彼女の関係なら、お互いに本当に大事なことはしっかり理解し合っていきたいですよね。そのため彼の悩みややりたいことなどには、積極的に寄り添っていくことが肝心です。悩みに積極的に寄り添ってくれる優しい彼女には、どんな男性も自然と心を開くもの。優しい彼女を持って最高に幸せだな……と思い、彼は改めて惚れること間違いなしです。｜コーディネートを彼好みに彼好みに日々のコーディネートを作ることも効果的なポイントですね。もちろん服の好みは人によってさまざまなので、常に彼の好みを意識する必要はありません。ですが大事なデートの日などは、彼好みのファッションを意識するのも素敵ですよね。やはり自分好みに染まってくれる彼女には、男性はつい惚れ惚れしてしまうものです。｜共通点を増やす彼とは共通点をできるだけ増やしていきましょう。二人で同じ趣味を始めるなど、共通点が増えれば会話もどんどん弾んでいくもの。一緒にいて心から楽しいと思える瞬間が多くなるので、それだけで親密度は大きくアップします。彼とは、いつまででもラブラブなカップルでいたいですよね。倦怠期なんて心配したくない！と思ったら、ぜひ日常的に彼に愛情表現することを考えてみましょう♡

「こんなことするの君だけだよ？」本気の女性に送るサイン

Sat, 23 Jan 2021 20:35:45 +0900

男性が本気で惚れている相手にだけ送る好意のサイン。どんなものか知っておくと、あなたに恋心を抱いている男性の存在に気が付くことができちゃいますよ。彼のハートに火がついているのを見逃さないで♡ ｜積極的に誘う食事やデートのお誘いは、気のある相手へのアプローチですよね。積極的に誘うことで、自分の気持ちに気付いてもらいたいと考えているのです。かといって、本気の女性に急なお誘いはしません。相手を困らせたくはないので、きちんと計画を立ててから誘うでしょう。｜頻繁に連絡をする男性は本気で惚れるとその女性のことで頭がいっぱいになります。「いま何してるかな」と気になって頻繁に連絡をしたり、レスポンスのペースも早くなるのが特徴のようです。離れていてもメッセージで繋がっていたい……と男性にもピュアな一面があるのです。「よく連絡がくるなあ」と感じたら、それは彼からのサインでしょう。｜好きなタイプを聞き出す見た目や性格、どんなファッションが好きなのか……。好きな人の好みは知っておきたいですし、可能な限り近づけたいと思いますよね。もしこのような質問をされた場合は、彼があなたのことを意識している証拠。あなたがどのように答えるのかを、ドキドキしながら聞いていることでしょう。｜たくさんのことを知りたがる男性は支配欲や独占欲が強い生き物。本気で惚れた女性のことを、もっともっと知りたいと願います。「休みの日はなにしているんだろう？」「今までどんな恋愛をしてきたのだろう？」と気になって仕方ないのです。会話の内容が「私のことばかりだ」と思うのであれば、彼からの本気のサインでしょう。男性は駆け引きなどはあまりせず、ストレートなサインが多いようですね。サインに気付いたらそこからはあなたの気持ち次第です。もしも同じ想いなら、あなたからもサインを送ってみてはいかがでしょうか？

「この子じゃないと嫌かも…」本命を見極める相性チェック４選

Sat, 23 Jan 2021 20:35:44 +0900

愛情を強固なものにするには、互いの相性の良し悪しも大事になってきます。そこで、本命を見極める相性チェックを行っていきましょう。「この子じゃないと嫌かも……」って相手の大事さを再確認できますよ。｜ギュッてしたときしっくりくるギュッてしたときに、違和感なくしっくりくるのは相性がいい証拠です。無意識に求めている体格や身長が違うと「何か違う……」って思ってしまうもの。そしてハグだけにとどまらず、手を繋いだりキスする時にも違和感を感じます。小さな不満は回数を重ねるごとに大きくなり、合わないと別れることに。それぐらいギュッてしたときのしっくり感は大事なのです。｜信じているから知らないことがあってもいい好きな人のことはどんなことでも知っておきたい女性がいるでしょう。誰とどこに行っていたのか、仕事は何時に終わるのか、飲み会には女性が来るのかなど。好きだから知りたいのでしょうが、裏を返せば男性のことを信じれていないともいえます。相手を信じてさえいれば、別に知らないことがあっても問題ないですからね。男性だって信頼されているのは嬉しいし、干渉せず自由でいさせてくれる女性に魅力を感じます。｜我慢せずに言いたいことを言えるあなたは我慢せずに彼と言いたいことを言い合えていますか？喧嘩に発展するのを恐れて言えずにいては、いつか大喧嘩に発展してしまいます。相性がいいカップルは、お互いに相手の気持ちを知って理解に努めようとします。意見が食い違っても、話し合ってお互いのベストな着地点を模索しているのです。｜何も話さなくても癒される一緒にいるときに何も話さなくても癒されるのは、相性のよさを物語っています。無言が気にならないのは、それだけ互いに信頼し合えているということ。もし信頼が築けてなかったら、何か話していないと気まずいと思うでしょう。どちらか片方でも気まずい気持ちを抱えていたら、相手にも伝染して居心地が悪くなるものです。チェックしてみて彼との相性はどうでしたか？もしあまり当てはまらなかったのなら、相性が悪いか、まだ一緒に過ごす時間が短すぎるかのどちらかです。後者の場合は、もっと時間をかけて信頼度を高めてから再度チェックしてみましょう。

これぞ洗練された美…！男が惹かれる【上品な大人女性】の特徴

Sat, 23 Jan 2021 20:35:04 +0900

社会人になったなら、求められるのは上品な大人女性。いつまでも学生気分が抜けきれなくて子どもじみたことばかりしていてはダメですよ。男性が惹かれる「上品な大人女性」の特徴について学習する必要がありそうです。｜凛とした姿勢上品な大人女性は、背筋を伸ばしていつも凛としています。胸を張ってしっかり前を見据えているので、自信が漲っているようにも見えるのです。凛とした姿勢を保つことで、ボディラインがくっきりしてセクシー。立っていても座っていても、歩いている姿さえもとても上品で優雅です。｜人を思いやることができる余裕上品な大人女性には人を思いやることができる余裕があります。誰かが困っていたら、親しい人以外でも親切にすることは当たり前。「何か手伝えることはありますか？」と手を差し伸べることができるのです。だから、周りからも大切に思ってもらえ、感謝されることが多いでしょう。｜落ち着きのある話し方人が話しているのに自分の話を始めたり、ガサツな話し方をしていては上品な大人女性からはほど遠い。上品な大人女性を目指すなら、早口で話すことが癖になっている女性も気をつけましょう。丁寧な言葉遣いでゆっくり話すようにすると上品さがでてきますよ。落ち着いて話すことでほんわかした空気をまとい、周りの大事な人たちを癒してあげてくださいね。｜ほどよい肉付きがある、健康的な体より細い体を目指そうとダイエットに励んでいる女性がいますよね。でも上品な女性が目指しているのは、ダイエットではなく健康的な体です。健康的な食事をとって、適度な運動をし、必要な睡眠時間を確保しています。だから肌のコンディションはキレイに保たれ、健康的な体は維持されているのです。ガリガリで不健康そうな体より、引き締まって程よい肉付きがある体の方が魅力的ですよ。上品な大人女性は、日頃から気を配っていることが分かりました。上品な大人女性であり続けるために、陰で努力していることもたくさんありそうですね。まずは姿勢や話し方から取り組んでみてはいかがでしょうか。

着ぶくれもマンネリ感もナシ。スタイリッシュに【重めアウター】を着こなすコツ３つ

Sat, 23 Jan 2021 20:25:15 +0900

寒い毎日のコーデの主役となる【重めアウター】ですが、ボリューム感の出る分、着太りしやすいのが悩みどころ。また、着用頻度も高いアイテムでもあるため、マンネリ感に悩む方も少なくないはずです。そこで今回は、重めアウターをおしゃれに着こなすポイントをチェックしてみましょう。 ▶︎主役だからこそバリエ豊かに。冬物セールの狙い目【実力派大人アウター】５選（１）シルエットを縦長に見せてスタイリッシュにボリューム感が出やすく膨張して見えがちな冬アウター。同じくボリューム感の出るニットと組み合わせてもすっきり見せるには縦長シルエットに仕上げるのがポイントです。出典：DHOLIC キャップやハットで高さを出しつつ、インナーのニットをショート丈にすることで目線を上げつつ上半身がコンパクトにまとめることで縦長な印象に仕上がります。なお、淡い色味のアウターの場合、少々カジュアルな印象が出やすいので、アウター以外を濃いめのトーンで揃えるのもおすすめ。出典：DHOLIC のっぺり見えしないようにインナーやボトムをグラデーションカラーでまとめて立体感を演出したり、素材感の引き立つ小物を上手に合わせましょう。また、メイクを気持ち濃いめにしたり、大振りアクセを合わせて顔周りを華やかにしたり、アウター自体もかっちりしたデザインを選んだりすると、自然と大人びた雰囲気を演出できます。（２）大人の洗練カジュアルを愉しむなら“ブラック×ロング丈”で洗練された大人スタイルに昇華させるなら、断然ブラックを選びましょう。さらにロング丈であればカジュアルな合わせでも上品な印象で着こなせます。出典：DHOLIC 洒落見えのポイントはモノトーンでまとめつつ、足元に柔らかい色味のブーツなどフェミニンさを感じさせるアイテムをアクセントとして採り入れること。また、インナーをニットとブラウスのレイヤードにするのも今シーズンらしくておすすめです。（３）異素材を上手にミックスして周りと差別化ボア素材やエコファー素材などの温かみのある素材感のアウターはほっこりとした印象になりがちですが、光沢感のある素材などの異素材アイテムをアクセントに採り入れるとおしゃれ感度をグッと引き上げることができます。出典：DHOLIC 採り入れやすいのがシューズ。スニーカーだと思い切りカジュアルに振れてしまうので、レザーやベロアなど光沢感のある素材のブーツを合わせるだけでOK。また、パールやゴールドなどシンプルながら大人感を醸すアクセや、辛口なアニマル柄のアイテムもおすすめ。スタイリッシュな雰囲気を醸して、大人感をグッと引き上げましょう。まだまだ寒い日が続くからこそ、ワンランク上の冬アウターの着こなしでおしゃれに差を付けていきたいところ。ぜひ参考に冬コーデを満喫していきましょうね。＜top image出典：DHOLIC＞

はぁ、愛しいなぁ…男性が惚れる「年下女性の特徴」４選

Sat, 23 Jan 2021 19:35:20 +0900

先輩や上司……デキる年上男性はかっこよくて憧れますよね。対して年下で頼りなくて迷惑ばかりかけてしまう私……どうにかして惚れさせたい。そんなあなたのために、男性が惚れる年下女性の特徴について紹介します。｜親切にしてもらったら感謝を伝える体調面を心配してくれたら、「気遣ってくれてありがとうございます！」とお礼を言う。どんな些細なことでも、親切にされたらこのように感謝することを忘れてはいけません。このちょっとした言動の有無で、男性から可愛がってもらえるかどうかが決まります。男性は「可愛いヤツだな……」って思ってもっと世話を焼きたくなってしまうのです。｜いつも明るくてポジティブいつも明るくてポジティブだと、デートしていても楽しいです。もし数時間前に仕事で嫌なことがあったとしても、女性と会ったら元気になれる。そんな女性は男性から見ても魅力的だし、気になる存在になる可能性は十分にあります。仕事で疲れたときや嫌なことがあったときほど、男性は年下女性に会いたくて仕方なくなるかもしれません。｜どんなことにも一生懸命に取り組む姿勢どんなことにも一生懸命に取り組む姿勢は、周りが嫉妬するほどキラキラしています。仕事に慣れ、日々の業務をなんとなくこなしている男性にはとても魅力的にうつるのです。過去の自分を思い出させてくれ、このままではダメだと思わせてくれる存在。男性にとって尻をひっぱたかれるぐらいの刺激をもらえる貴重な存在です。｜基本的に敬語、たまにタメ口年上の男性には、基本的には敬語で接しているといいでしょう。そして親密度に応じてたまにタメ口を入れてみるのです。ただ、「礼儀がなっていない」「失礼な！」と思われてしまう可能性もあります。タメ口はさらに男性との距離を縮められますが、逆効果の場合もあるので使いどころを誤らないようにしてください。男性が好印象を抱いてくれる年下女性になりましょう。そのためには、親切にしてもらったら感謝できる可愛い年下女性でいること。いつも明るくポジティブに、どんなことにも精力的に取り組むことが大切ですよ。

【思考をキレイにする旅の仕方（250）】特急列車の個室を利用する

Sat, 23 Jan 2021 19:25:38 +0900

前回も綴りましたが、新型コロナウィルスの特性は、感染力は強いけれど毒性は弱い。とは言え、普段、岐阜県の田舎町で暮らしている私にとって、上京する際、公共交通機関の人の多さは気になります。岐阜県も非常事態宣言は出ているんですけどね。先日、栃木県に行くことになりました。非常事態宣言の出ている自治体から非常事態宣言の出ている自治体への移動です。念のため、移動に使う特急を個室にしました。コロナ禍になっていなければ、考えたこともない選択です。個室ならではの窓の大きさにテンションが上がりました。車窓の時間も一期一会。都内移動中は、あの店よさそうだなぁから始まります。徐々に建物の高さが低くなり、その向こうに富士山が見えてくるのは冬ならではのよさ。だんだん都市部から田舎町に入ってくると、ホッとします。雪化粧の山が見えるとGoogleマップを起動させ、現在地を出して山名を調べ、果樹園などが広がる景色を眺めながら、今、ここに住んだら、私はどんな生活を送るかなぁと想像し、ポツンと建つ一軒家を見かけると住民の人生を妄想します。約２時間の移動で個室料金は￥3,000程度。コストパフォーマンスも悪くありません。コロナ禍だからこそ利用してみると意外な発見もあるものです。＜text：イシコ　http://sekaisanpo.jp/＞

20代にはない大人の色気…♡男性を「魅了する30代」の共通点

Sat, 23 Jan 2021 18:05:15 +0900

やっぱり若さって大事……戻ってこい20代！そう思って落ち込んでいるあなたは、30代の大人の色気に早く気づいてください。男性を魅了する30代の共通点について学習し、あなたにしかできない魅力でモテまくりましょう。｜お肌や体へのケアを徹底 30代になると、何もしなければお肌は荒れて体型は崩れていく一方です。でもケアを徹底していれば、程よく脂がのった30代の体は男性を魅了させられる。お肌や体型の維持は大変ですが、頑張った分だけ体はこたえてくれるでしょう。年齢を若返らせることはできませんが、体は努力次第で変えられますよ。｜１人の時間も自分らしく楽しく過ごす 30代になってくると、時間の使い方を考えるようになります。仕事では大変な付き合いもある分、プライベートは自分が好きな時間を楽しむでしょう。この境地に至るには、20代のころにいろいろと模索したはずです。行きたくない飲み会に参加したり、会いたくない友達と嫌な時間を過ごしたりを経験して今に至るのです。｜なんでもポジティブに捉える余裕がある 20代のころは経験が足りていなくて、自信が持てないことも多かったですよね。でも30代に突入し、大抵のことは乗り越えられる知識と経験が積み重なっています。なんでもポジティブに「なんとかなるよ！」と考えられる余裕が備わっているでしょう。｜貯金が増える 30代になると、重要な仕事を任されることも増えるでしょう。今までの努力や成果が認められて昇進することも。給料が増えて、今までよりも自由に使えるお金や貯金も増えます。もっともっとバリバリ働こうって仕事へのモチベーションも上がりますね。 20代のころは自分のことだけでいっぱいいっぱいだったのではないですか？でもいろんな経験を経て30代になり、あらゆる面で余裕が生まれましたよね。そんなステキなあなたに魅了され、告白してくれる男性はきっと現れますよ。

【水瓶座】週間タロット占い《来週：2021年1月25日〜1月31日》の総合運＆恋愛運

Sat, 23 Jan 2021 17:25:10 +0900

来週（2021年1月25日〜1月31日）の【水瓶座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2021年1月18日〜1月24日｜総合運＆恋愛運TOP３『恋愛では感情で動かないようにしましょう』｜総合運｜　★★★★☆ あなたの周りで嘘を沢山ついていた人が、もう嘘を付けず素性を明かして逃げていきそうです。仕事や公の場では好きな内容のことを任されて一層力が入り、やり甲斐も感じるでしょう。ただし、対人面ではあまりプライベートで遊ぶ時間などが取れないようです。｜恋愛運｜　★★☆☆☆ 相手より立場が弱くなりやすい時です。安心を求めたり、愛情を確かめたりすると縁自体が切れてしまうこともありそうです。シングルの方はドラマチックな言葉で気になる人に好意を伝えると良いでしょう。パートナーのいる方は話し合いは避けた方が良い時です。気になることにも目をつぶりましょう。｜時期｜ 1月25日　表舞台に出る　／　1月27日　自由がきかない｜ラッキーアイテム｜杖ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞